Scriitorul sănătos: Reduceți-vă durerea, îmbunătățiți-vă sănătatea și construiți o carieră de scriitor pe termen lung

Recenzii ale cititorilor

Scriitorul sănătos, de Joanna Penn și Dr. Euan Lawson, este un ghid cuprinzător menit să abordeze problemele de sănătate cu care se confruntă scriitorii din cauza stilului lor de viață predominant sedentar. Cartea oferă un amestec de sfaturi medicale și anecdote personale, făcând-o relatabilă și ușor de înțeles. Ea acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv afecțiuni fizice, provocări legate de sănătatea mintală și strategii acționabile pentru îmbunătățire. În timp ce multe recenzii subliniază caracterul practic și relevanța cărții, unele notează că conținutul ar putea părea evident sau nu deosebit de inovator.

⬤ Informativă și relatabilă, acoperă o gamă largă de probleme de sănătate cu care se confruntă scriitorii.
⬤ Include anecdote personale și răspunsuri la sondaje care creează un sentiment de comunitate.
⬤ Oferă sfaturi practice, ușor de aplicat, concepute special pentru scriitori.
⬤ Abordează atât aspecte legate de sănătatea fizică, cât și de cea mentală.
⬤ Ușor de citit, cu o structură clară și resurse accesibile.

⬤ Multe dintre sfaturi pot părea de bun simț sau cunoștințe de bază.
⬤ Ca o prezentare generală, este posibil să nu abordeze în profunzime probleme de sănătate specifice.
⬤ Unii cititori se așteptau la informații noi și au găsit conținutul familiar sau repetitiv.
⬤ Respingerea suplimentelor a fost considerată de unii ca fiind prea tradițională.

(pe baza a 49 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Healthy Writer: Reduce Your Pain, Improve Your Health, And Build A Writing Career For The Long Term

Conținutul cărții:

Suferiți de dureri fizice legate de viața dumneavoastră de scriitor? Vă confruntați cu dureri de spate, creștere în greutate legată de munca sedentară, anxietate, depresie, probleme de somn, dureri de gât, oboseală oculară, stres, singurătate, probleme digestive sau leziuni prin efort repetitiv? Acestea sunt cele mai frecvente probleme raportate de scriitori și dacă vă confruntați cu oricare dintre ele, nu sunteți singuri. Scrisul nu este o meserie sănătoasă din punct de vedere fizic, dar dacă vă doriți o carieră de scriitor pe termen lung, atunci trebuie să aveți grijă de corpul dumneavoastră.

În ultimii șase ani, am trecut prin propria mea călătorie a durerii. Obișnuiam să am migrene paralizante care mă trimiteau într-o cameră obscură, dureri de spate atât de mari încât nu puteam dormi, precum și niveluri de stres atât de ridicate încât nu puteam respira normal. Acum, durerile de spate, migrenele și RSI au dispărut aproape complet, iar eu îmi gestionez viața de scriitor într-un mod mult mai sănătos ca niciodată.

În această carte vă împărtășesc călătoria mea personală și observațiile mele. Coautorul meu este Dr.

Euan Lawson, care își împărtășește ideile despre cum putem reduce durerea, îmbunătăți sănătatea și construi o carieră de scriitor pe termen lung. Cartea cuprinde:Introducere și rezultatele unui sondaj efectuat pe 1 200 de scriitori7 Motive pentru care scrisul este excelent pentru sănătatePARTEA 1: Scriitorul nesănătos Stres, anxietate, epuizare Dureri la nivelul spatelui, gâtului și umerilor Leziuni prin întindere repetitivă (RSI)O călătorie personală către un spate fără dureriScrierea cu dureri cronice Viața sedentară și inactivitateaProbleme de somn/ insomnieTensionarea ochilor, dureri de cap, și migrenăO poveste personală despre dureri de cap și migrenăSingurătate și izolareCreștere sau scădere în greutate Scrisoarea Ioanei către zahărProbleme digestive și IBO călătorie personală prin IBS cu FODMAPMulțumire și sănătate mintalăRiding the Waves: Scrisul cu depresieAlcool - bunul, răul și urâtulCafea și cofeinăSuplimente, substanțe și nootropicePARTEA 2: Scriitorul sănătos Îmbunătățiți-vă spațiul de lucruRegulați-vă somnulRegulați-vă dietaDe la grăsime la formăRegulați-vă spateleLecții învățate despre scris de la yogaCum să folosiți dictarea pentru o viață de scriitor mai sănătoasăStarea de spirit a scriitorului activStrategii pentru cei legați de canapeaScriitorul activ: Trei reguli de aur Scriitorul activ: Trei greșeli de începătorLecții învățate despre scris din mersul pe jos la un ultramaraton dubluGăsește o comunitateConstruiește bunăstarea cu mindfulnessDezvoltă obiceiuri sănătoase pe termen lungConcluzie: Este rândul tău.

Alege viața! Este timpul să fii un scriitor sănătos!