Scutură-te!: Construiește-ți puterea emoțională pentru fericirea de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid de auto-ajutor foarte apreciat care utilizează tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a ajuta cititorii să-și îmbunătățească viața și să depășească provocările. Mulți recenzenți au găsit-o relatabilă și inspiratoare, lăudând intuițiile sale practice și studiile de caz. Este remarcată în special pentru accesibilitatea sa și pentru stilul conversațional al autorului.

Oferă informații valoroase despre îmbunătățirea rezilienței mentale și a fericirii prin CBT.

Relativă și ușor de înțeles, cu exemple de zi cu zi și studii de caz.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Shake It Off!: Build Emotional Strength for Daily Happiness

Conținutul cărții:

Psihoterapeutul Santandreu aruncă o privire practică asupra găsirii fericirii... Abordarea sa de dragoste dură îi va ajuta pe cititorii care caută să oprească vorbirea negativă despre sine și să-și transforme dialogul interior. - PUBLISHERS WEEKLY

Autorul de bestselleruri Rafael Santandreu știe cum să ne asigure fericirea în viață. Unul dintre cei mai prestigioși psihologi din Spania, el a înființat propriul său centru renumit de psihoterapie și a pus bazele unei noi ere în tratamentul tulburărilor emoționale.

Predând o filosofie a acceptării raționale și a rezilienței emoționale, Santandreu ne permite să ne folosim capacitatea de logică pentru a obține rezultate bune în viața de zi cu zi. Nu trebuie să ne lăsăm zguduiți de emoții sau să ne catastrofizăm viața. Pornind de la lucrările iminentului psiholog Albert Ellis, Santandreu adaugă propria sa viziune asupra modului de a ne dezvolta capacitatea de a face față problemelor vieții.

Shake It Off oferă modalități de:

- Consolidarea stimei de sine.

- Îmbunătățirea relațiilor personale.

- A atenua sentimentele de depresie și anxietate.

- Dezlegați convingerile iraționale și modelele de gândire nesănătoase.

Cu studii de caz și sugestii pe tot parcursul cărții, veți învăța cum să opriți gândurile obsesive și inutile și să vă creați o viață lipsită de temeri și deschisă aventurii.

CE SPUN OAMENII DESPRE SHAKE IT OFF

Cu atât de multă incertitudine în lumea de astăzi, aveți nevoie de o abordare psihologică solidă pentru a evita să vă simțiți copleșiți. Această carte este un bestseller mondial și puteți înțelege complet de ce atunci când îi aplicați ideile în viața de zi cu zi. - Kindred Spirit Magazine

Această filosofie de viață este genială. Te ajută cu adevărat să devii un profesionist și o persoană mai bună - David Ferrer, jucător de tenis de top 10

Fără îndoială, aceasta este cea mai bună metodă de a dobândi forță emoțională - Dr. Luis Miguel Martin, psihiatru.

Cu această carte veți iniția o călătorie minunată către pacea și împlinirea interioară - Manolo Garc a, muzician de renume mondial.

Vă rog să citiți această carte. Este cel mai bun instrument pentru a obține cea mai bună sănătate mentală pentru bărbatul sau femeia obișnuită - Santiago Dexeus MD, profesionist și premiat