Secular Meditation: 32 de practici pentru cultivarea păcii interioare, a compasiunii și a bucuriei - Un ghid al comunității umaniste de la Harvard

Recenzii ale cititorilor

Secular Meditation de Rick Heller prezintă un ghid cuprinzător pentru 32 de practici de meditație menite să cultive pacea interioară, compasiunea și bucuria, special adaptate pentru un public laic. Cartea pune accentul pe tehnicile practice și include o bibliografie și resurse bogate, explorând în același timp fundamentele filosofice ale mindfulness-ului și relația sa cu umanismul și cercetarea științifică. Abordarea integrează practici centrate pe inimă, ceea ce o face accesibilă unei game largi de cititori.

⬤ Ghid cuprinzător cu 32 de tehnici practice de meditație.
⬤ Accesibil atât publicului laic, cât și celui religios, concentrându-se pe aspectele ne-supranaturale ale meditației.
⬤ Accent pe meditația iubirii ca fundament.
⬤ Stil de scriere clar, captivant, cu un ton prietenos.
⬤ Include povestiri personale, perspective științifice și contextul istoric al practicilor.
⬤ Capitolele de sine stătătoare permit consultarea și explorarea ușoară în funcție de nevoile individuale.

⬤ Unii cititori pot găsi abordarea prea directă și nu suficient de liniștitoare inițial.
⬤ Există întrebări cu privire la faptul dacă abordarea seculară pierde din profunzimea asociată meditației tradiționale.
⬤ Potențial provocatoare pentru cei care preferă practicile meditative care includ elemente spirituale.
⬤ Cartea s-ar putea să nu se adreseze celor care caută un unghi pur spiritual sau conexiuni religioase mai profunde.

(pe baza a 27 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Secular Meditation: 32 Practices for Cultivating Inner Peace, Compassion, and Joy -- A Guide from the Humanist Community at Harvard

Conținutul cărții:

Meditația este o formă de exercițiu mental cu numeroase beneficii fizice și psihologice verificate științific.

După cum arată profesorul de meditație Rick Heller, beneficiile practicii se extind dincolo de sfera personală pentru a îmbogăți relațiile cu ceilalți, cu comunitatea și cu lumea. În Secular Meditation, instrucțiunile pas cu pas, poveștile personale și întrebările provocatoare ne învață empatia față de ceilalți, reducerea stresului și felul de a trăi în momentul prezent, care promovează aprecierea pentru viață și rezistența în fața adversității.

Heller simplifică ceea ce este adesea considerat misterios, descriind și oferind instrucțiuni detaliate pentru treizeci și două de practici diferite, asigurându-se că oricine o poate găsi pe cea potrivită.