Self-Care for Empaths: 100 de activități care să vă ajute să vă relaxați, să vă reîncărcați și să vă reechilibrați viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de cititori ca fiind o resursă valoroasă pentru empatici, oferind sfaturi pătrunzătoare privind îngrijirea de sine și strategiile de coping. Este bine organizată și atractivă din punct de vedere vizual, ceea ce o face potrivită atât pentru uz personal, cât și ca cadou. Mulți cititori au experimentat schimbări pozitive în viața lor după ce au aplicat tehnicile prezentate în carte.

Structură bine organizată, titluri clare, design frumos, exerciții practice și ritualuri pentru autoîngrijire, ajută empaticii să-și gestioneze mai bine energia, conținut pătrunzător și împuternicitor, face un cadou minunat, detaliată și interesantă.

Unele plângeri cu privire la calitatea legăturii, deoarece aceasta se poate desface, făcând cartea delicată de manevrat.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Self-Care for Empaths: 100 Activities to Help You Relax, Recharge, and Rebalance Your Life

Conținutul cărții:

Preia controlul asupra emoțiilor tale - fără a prelua sentimentele altor persoane - cu aceste 100 de activități practice, ritualuri și teste concepute special pentru empaticii de pretutindeni

Dacă sunteți empatic, știți că darurile dvs. - o conștientizare neobișnuit de ridicată a emoțiilor din jur - pot fi uneori resimțite ca o provocare. Este posibil să te simți copleșit de grupuri mari, epuizat de efectele emoțiilor altor persoane sau să te simți inexplicabil de inconfortabil în anumite locuri din cauza energiei negative din jurul tău. Poate fi dificil să găsești timpul și spațiul pentru a te odihni, a te reîncărca și a te reconecta cu propriile tale sentimente. În sfârșit, există o carte care vă ajută să faceți exact acest lucru.

În cartea Self-Care for Empaths, veți găsi 100 de exerciții, activități și ritualuri pe care le puteți încorpora în viața de zi cu zi pentru a vă simți cât mai bine, inclusiv:

-Tehnicile pentru a vă proteja starea mentală, cum ar fi construirea unui timp de tranziție între activități, astfel încât să vă puteți reîncărca.

-Instrumente pentru stabilirea unor limite mai puternice, cum ar fi să spuneți "nu" lucrurilor pe care nu aveți lățimea de bandă emoțională să le gestionați.

-Trucuri pentru evitarea emoțiilor negative, cum ar fi evitarea bârfelor și a dramelor cu colegii de muncă, prietenii, familia sau chiar cititul online despre celebrități.

-Și sfaturi pentru a-ți onora darurile și abilitățile personale, cum ar fi crearea unui spațiu sacru în casa ta doar pentru tine.

Cu Self-Care for Empaths, veți afla cât de ușor poate fi să încorporați tehnici de autoîngrijire în rutina zilnică pentru a rămâne relaxat, odihnit și privindu-vă abilitățile empatice într-o lumină pozitivă.