Self-Care for Moms: 150+ Real Ways to Care for Yourself While Caring for Everyone Else

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru sugestiile sale utile și pentru ușurința cu care poate fi citită, în special pentru mamele care caută sfaturi de autoîngrijire adaptate vieții lor ocupate. Deși mulți cititori au considerat-o utilă și o idee excelentă de cadou, unii i-au criticat repetitivitatea și au considerat că unele conținuturi erau prea simple sau nu se aplicau propriilor experiențe ca părinți.

Sfaturi utile de autoîngrijire pentru mamele ocupate, ușor de citit, structurat pentru activități de autoîngrijire rapide și mai lungi, bine primit ca un cadou, sfaturi practice și aspiraționale.

Unele idei sunt repetitive sau prea simpliste, nu toate sugestiile sunt aplicabile fiecărui părinte, unii cititori au considerat că conținutul ar fi putut fi condensat într-un format mai scurt și au existat probleme cu starea fizică a unor exemplare.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

150 de activități rapide și ușoare de autoîngrijire special pentru mamele ocupate - perfecte chiar și pentru cel mai haotic program.

Ca mamă, îți pasă - foarte mult. Fie că este vorba de îngrijire fizică, emoțională, socială sau practică, sunteți acolo pentru a vă ocupa de toate nevoile familiei dumneavoastră. Dar cu atât de multe lucruri de care trebuie să ai grijă, poate fi greu să găsești timp să ai grijă de tine. Cu cartea Self-Care for Moms, veți afla cât de ușor este să încorporați îngrijirea de sine în rutina dvs. în moduri practice, dar semnificative.

În această carte, veți găsi 150 de activități realiste de autoîngrijire pe care le puteți încerca imediat. Pentru a ajuta mamele ocupate ca tine să maximizeze orice moment pe care îl poți găsi pentru tine, fiecare activitate este concepută pentru a se încadra cu ușurință într-un interval scurt de timp stabilit. De exemplu:

5 minute: Sunați un prieten; Ascultați un cântec preferat; Aprindeți o lumânare.

15 minute: Înmoaie-ți picioarele; Citește un capitol dintr-o carte; Savurează pe îndelete o ceașcă de ceai.

30 de minute: Faceți-vă un tratament facial; Planificați-vă o vacanță; Plimbați-vă.

1 oră: Întâlniți-vă cu un prieten la prânz; Mergeți la o manichiură; Participați la un curs de antrenament.

Veți găsi, de asemenea, idei pentru activități care se întind pe perioade mai mari de timp, pentru a vă inspira și motiva să vă luați un timp suplimentar pentru dumneavoastră, atât de necesar și bine meritat. Există chiar și câteva activități aspiraționale, cum ar fi excursii sau proiecte, care durează o zi - sau mai mult - cu un plan realist pentru modul de organizare și coordonare a programului pentru a vă permite să vă acordați ocazional - dar foarte important - timp extins pentru a vă concentra asupra dumneavoastră.

Începeți să vă faceți timp pentru dumneavoastră - este mai ușor decât credeți și, în plus, îl meritați.