Self-Care for New Moms: Thriving Through Your Postpartum Year (Îngrijire de sine pentru mamele noi: Prosperitate în anul postpartum)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de mulți părinți ca o resursă valoroasă pentru îngrijirea postpartum, punând accent pe îngrijirea de sine atât pentru mame, cât și pentru tați. Ea oferă sfaturi practice, exemple din viața reală și un stil de scriere relatabil. Cu toate acestea, unii utilizatori și-au găsit exemplarele deteriorate sau au observat că conținutul era lipsit de originalitate și în mare parte de bun simț, în special pentru mamele mai experimentate.

⬤ abordează subiecte postpartum cruciale
⬤ oferă sfaturi practice și exemple reale
⬤ stil de scriere relatabil și plăcut
⬤ foarte recomandat ca cadou pentru proaspeții părinți
⬤ încurajează îngrijirea de sine și bunăstarea mentală.

Unele cărți au ajuns deteriorate sau nu au ajuns deloc; câțiva cititori au considerat informațiile repetitive și de bun simț, în special pentru părinții mai în vârstă sau mai experimentați.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Self-Care for New Moms: Thriving Through Your Postpartum Year

Conținutul cărții:

Explorați strategii de autoîngrijire postpartum pentru alimentație, imagine corporală, emoții, alăptare și producția de lapte, sex și multe altele

Rolul de mamă este unul în care femeilor li se cere în permanență să se concentreze asupra nevoilor tuturor celorlalți, mai puțin ale lor. Aceasta este o problemă semnificativă în domeniul îngrijirii de sine, unde adesea ne ignorăm propria foame, nivelul de energie și emoțiile în încercarea de a avea grijă de alții.

Scrisă atât din perspectiva terapeutului, cât și a mamei ocupate, cartea Self-Care for New Moms conține mai multe exerciții care deschid ochii, interviuri din partea unui sat de experți (care se întâmplă să fie și mame) și intervenții utile pentru a vă ajuta să treceți prin epuizarea cronică comună anului postpartum.

Strategiile de autoîngrijire includ:

⬤ Exerciții fizice și yoga.

⬤ Acțiuni de recuperare a podelei pelvine.

⬤ Psicoterapie.

⬤ Tehnicile de autocompătimire.

⬤ Metode complementare și alternative (masaj, chiropractică sau acupunctură)

⬤ Rețete simple.

⬤ Metode pentru reconectarea cu partenerul.

⬤ Și multe altele.

Exercițiile practice și tehnicile reconfortante din această carte vă vor ajuta să gestionați una dintre cele mai mari provocări ale maternității: îngrijirea de sine.