Set de instrumente pentru anxietate: Instrumente și tehnici ușor de utilizat pentru a vă ajuta să faceți față anxietății, oricând, oriunde.

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru soluțiile sale practice și comunicarea clară despre gestionarea anxietății, ceea ce o face potrivită atât pentru uz personal, cât și educațional.

Cartea oferă explicații clare și concise despre anxietate și tehnici eficiente de gestionare a acesteia, în special exerciții de respirație. Limbajul reconfortant al autorului și stilul abordabil o fac accesibilă cititorilor. De asemenea, cartea este apreciată pentru că este practică și utilă pentru studenții care fac tranziția la studiul online.

Recenzia nu menționează dezavantaje semnificative, deși sugerează că dezvăluirea a prea multe despre conținutul cărții poate strica experiența noilor cititori.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Toolkit for anxiety: Easy to use tools and techniques to help you cope with your anxiety, anytime, anywhere.

Conținutul cărții:

Lumea modernă poate fi un loc dificil de navigat: uneori viața ta este la fel. Luptele de zi cu zi, titlurile tulburătoare și problemele personale vă pot împovăra mintea. Anxietatea este frecventă, dar sprijinul și sfaturile sunt ușor accesibile.

Setul de instrumente pentru anxietate vă va ajuta să recunoașteți, să înțelegeți și să acceptați anxietatea, dându-vă puterea de a o controla. În aceste pagini, veți găsi o selecție de tehnici care să vă ajute să vă gestionați și să vă depășiți anxietatea, de la exerciții simple de respirație la sfaturi privind stilul de viață, înțelepciune la bucată privind importanța naturii, a comunității și impactul unei diete bune asupra bunăstării dvs. mentale. Fiecare instrument de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți și a prelua controlul asupra sănătății mintale se află aici.

Această carte de buzunar la îndemână vă reamintește să vă luați un moment în fiecare zi pentru a fi calm, a respira și a vă ordona gândurile și sentimentele. Luați-o cu dvs. oriunde ați merge.