Seturi neprotejate: Noul model de fitness pentru a obține rezultate pe termen lung, pentru a preveni accidentările și, în cele din urmă, pentru a vă simți mai bine

Titlul original:

Unprotected Sets: The New Model of Fitness to Achieve Long-Term Results, Prevent Injury, and Ultimately Feel Better

Conținutul cărții:

Toată lumea știe că ar trebui să facă mai multe exerciții fizice, să mănânce mai curat și să doarmă mai bine, dar prea des se trezesc confuzi încercând să navigheze prin labirintul care este industria sănătății și a fitness-ului. Leziunile, dietele la modă și cele mai recente programe de antrenament „cu rezolvare rapidă” nu fac decât să sporească dificultățile.

Dar dacă ar exista o cale mai bună? Un ghid prin labirint, plin de idei inovatoare și o foaie de parcurs clară. Ce-ar fi dacă am înceta să ne definim obiectivele de fitness prin estetică și pierdere în greutate și ne-am concentra în schimb pe a ne simți mai bine și a trăi mai mult?

Înarmat cu un masterat în știința sportului și certificat ca fiziolog al exercițiilor prin Colegiul American de Medicină Sportivă, autorul Spencer Scalzitti a lucrat cu unii dintre cei mai influenți oameni din industria fitness-ului. Spencer aduce o bogăție de experiență și cunoștințe de primă mână care îi permit să prezinte o viziune asupra modului în care fitness-ul ar trebui să arate cu adevărat și cum, atunci când este făcut corect, poate avea un impact de durată asupra fiecărui individ. Oriunde v-ați afla în călătoria dvs. de fitness, Unprotected Sets vă va ghida pentru a vă găsi programul de antrenament perfect și vă va lăsa cu o viziune generală mai sănătoasă despre dvs.