Shake It Off! - Dezvoltă-ți puterea emoțională pentru fericirea de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid de auto-ajutor care utilizează principiile terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) pentru a ajuta cititorii să devină mai puternici, mai fericiți și mai rezistenți. Cartea este lăudată pentru conținutul său relatabil, ușurința de înțelegere și sfaturile practice.

Cititorii găsesc cartea fantastică și esențială în timpul schimbărilor din viață, mulți dintre ei învățând lecții valoroase care le îmbunătățesc calitatea vieții. Stilul conversațional cald, poveștile relatabile și utilizarea eficientă a punctelor bullet pentru rezumatele cheie de la sfârșitul capitolelor sunt evidențiate pozitiv. Cartea este considerată inspirată și ușor de înțeles, cu exemple practice de zi cu zi și studii de caz.

Unii cititori observă că nu este o carte care să fie citită rapid, deoarece necesită contemplare asupra fiecărui capitol. Câțiva pot considera simplificarea CBT prea elementară, în funcție de trecutul și așteptările lor.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Shake It Off! - Build Emotional Strength for Daily Happiness

Conținutul cărții:

„Psihoterapeutul Santandreu aruncă o privire practică asupra găsirii fericirii... Abordarea sa de dragoste dură îi va ajuta pe cititorii care caută să oprească vorbirea negativă despre sine și să-și transforme dialogul interior.” - PUBLISHERS WEEKLY

Autorul de bestselleruri Rafael Santandreu știe cum să ne asigure fericirea în viață. Unul dintre cei mai prestigioși psihologi din Spania, el a înființat propriul său centru renumit de psihoterapie și a pus bazele unei noi ere în tratamentul tulburărilor emoționale.

Predând o filosofie a acceptării raționale și a rezilienței emoționale, Santandreu ne permite să ne folosim capacitatea de logică pentru a obține rezultate bune în viața de zi cu zi. Nu trebuie să ne lăsăm dominați de emoții sau să ne catastrofizăm viața. Pornind de la lucrările iminentului psiholog Albert Ellis, Santandreu adaugă propria sa perspectivă asupra modului în care să ne dezvoltăm capacitatea de a face față problemelor vieții.

Shake It Off! oferă modalități de:

- Construirea stimei de sine

- Îmbunătățirea relațiilor personale

- atenuarea sentimentelor de depresie și anxietate

- Dezlegați convingerile iraționale și modelele de gândire nesănătoase

Cu studii de caz și sugestii pe tot parcursul cărții, veți învăța cum să opriți gândurile obsesive și nefolositoare și să vă creați o viață lipsită de temeri și deschisă aventurii.

CE SPUN OAMENII DESPRE SHAKE IT OFF!

„Cu atât de multă incertitudine în lumea de astăzi, ai nevoie de o abordare psihologică solidă pentru a evita să te simți copleșit. Această carte este un bestseller mondial și puteți înțelege complet de ce atunci când îi aplicați ideile în viața de zi cu zi.” - Revista Kindred Spirit.

„Această filosofie de viață este genială. Te ajută cu adevărat să devii un profesionist și o persoană mai bună.” - David Ferrer, jucător de tenis de top 10.

„Fără îndoială, aceasta este cea mai bună metodă de a dobândi forță emoțională” - Dr. Luis Miguel Martin, psihiatru.

„Cu această carte veți iniția o călătorie minunată către pacea și împlinirea interioară” - Manolo García, muzician de renume mondial.

„Vă rog să citiți această carte. Este cel mai bun instrument pentru a obține cea mai bună sănătate mentală pentru bărbatul sau femeia obișnuită” - Santiago Dexeus MD, profesionist și premiat.