Shake-uri bogate în proteine: Rețete de dezvoltare a forței pentru sănătatea de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o varietate de rețete de shake-uri bogate în proteine care răspund diferitelor nevoi și preferințe alimentare, unii utilizatori lăudând ingredientele sale nutritive și ușurința de preparare. Cu toate acestea, cartea a primit feedback mixt în ceea ce privește complexitatea rețetelor și dependența de ingrediente neobișnuite.

⬤ Oferă o mare varietate de rețete de shake-uri
⬤ Include estimări nutriționale pentru proteine, carbohidrați și calorii
⬤ Folosește ingrediente sănătoase și reale
⬤ Multe rețete sunt ușor și rapid de preparat
⬤ Unele rețete nu se bazează foarte mult pe pulberi proteice.

⬤ Unele rețete sunt considerate prea complicate și necesită ingrediente exotice
⬤ Disponibilitatea limitată a ingredientelor în unele magazine alimentare
⬤ Unii utilizatori au considerat că nu merită prețul
⬤ Câteva recenzii au menționat nemulțumirea cu privire la cantitatea de pudră din rețete.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

High-Protein Shakes: Strength-Building Recipes for Everyday Health

Conținutul cărții:

Proteinele sunt soluția magică pentru a rămâne slabi și puternici pe măsură ce îmbătrânim. În mod repetat, studiile arată că un consum mai mare de proteine poate ajuta la pierderea în greutate, la creșterea rezistenței și la creșterea energiei.

Shake-urile proteice sunt o modalitate clasică de a consuma acest nutrient important, dar adesea au o reputație proastă pentru că sunt cretoase și greu de înghițit. Până acum. Pamela Braun a dezvoltat rețete pentru shake-uri moderne și proaspete, care au un gust grozav și satisfac cu adevărat.

Cu ingrediente bogate în proteine, cum ar fi untul de migdale, laptele de cocos, inimile de cânepă și iaurtul, aceste shake-uri vor mulțumi toate gusturile și bugetele. Cele peste 50 de rețete includ: Shake cu cremă de portocale Shake Mocha Shake cu ciocolată mexicană Shake cu condimente de dovleac Shake cu condimente de dovleac Începeți să trăiți mai bine și mai mult timp, cu o băutură proteică pe zi.