She Fights Back: Utilizarea psihologiei autoapărării pentru a-ți recăpăta puterea

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o abordare holistică a autoapărării care cuprinde nu numai abilitățile fizice, ci și aspectele psihologice, vindecarea traumelor și conștientizarea situațională, ceea ce o face valoroasă atât pentru femei, cât și pentru bărbați, pentru a înțelege siguranța și dinamica interpersonală.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a autoapărării, inclusiv aspecte fizice, psihologice și de conștientizare a situațiilor
⬤ scrisă de un autor cu peste două decenii de experiență în arte marțiale
⬤ promovează înțelegerea între genuri
⬤ încurajează creșterea personală și conștientizarea siguranței.

Niciunul menționat în recenzie.

(pe baza a 1 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

She Fights Back: Using Self-Defence Psychology to Reclaim Your Power

Conținutul cărții:

Acest ghid de autoapărare psihologică, lingvistică și (în ultimă instanță) fizică le va ajuta pe femei să-și recapete siguranța, puterea și încrederea în sine.

Violența împotriva femeilor și fetelor este una dintre cele mai răspândite crize la nivel mondial, o treime dintre acestea fiind supuse violenței fizice sau sexuale în timpul vieții. Pentru a combate această situație, campioana mondială la arte marțiale Joanna Ziobronowicz prezintă acest ghid unic și realist de autoapărare a femeilor, care ajută la prevenirea violenței prin tehnici derivate din psihologie și lingvistică. Se concentrează pe creșterea încrederii și a asertivității, lucrând împotriva normelor societale care dictează că femeile se fac mai mici pentru a rămâne în siguranță și arătându-le cum să își acceseze puterea feminină latentă. Acesta acoperă:

⬤ Cum să identifici steagurile roșii în situații potențial periculoase, inclusiv identificarea potențialilor atacatori.

⬤ Mentalitatea unui atacator și modul în care aceștia își identifică și își abordează victimele.

⬤ Înțelegerea drepturilor dumneavoastră în fața legii cu privire la autoapărare.

⬤ Cele patru puncte de acțiune atunci când te confrunți cu un conflict: retragerea, deescaladarea, afirmarea, apărarea fizică.

⬤ Hărțuitorii și hărțuirea - cum să faceți față atenției nedorite.

⬤ Cum să scăpăm de condiționarea „fetei bune”

⬤ Îmbrățișarea puterii noastre ca femei, inclusiv instinctul ca putere feminină uitată.

⬤ Cum să depășim trauma - 5 strategii pentru a ajuta oamenii să facă față în urma unor situații.

Scrisă pe un ton relatabil și încurajator, cu o mulțime de anecdote personale, studii de caz și desene pentru a facilita înțelegerea și implicarea, aceasta este cartea perfectă pentru oricine dorește să înțeleagă mai bine cum poate rămâne în siguranță ca femeie.