Shred It! Your Step-by-Step Guide to Burning Fat and Building Muscle on a Whole-Food, Plant-Based Diet

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Shred It!” de Robert Cheeke a primit un amestec de recenzii pozitive și critice. Mulți cititori o consideră inspirată și informativă, lăudând în special tonul său motivațional și sfaturile practice privind culturismul vegan. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că îi lipsește profunzimea în anumite domenii, în special în ceea ce privește furnizarea de planuri de masă detaliate și informații calorice.

⬤ Stil de scriere inspirat și motivațional care rezonează cu cititorii.
⬤ Oferă informații utile pentru începătorii interesați de culturismul vegan.
⬤ Conține o varietate de rețete și povești de succes de la sportivi vegani.
⬤ Învață cititorii cum să își conceapă propriile planuri de masă.
⬤ Acoperă concepte importante precum nevoile calorice și ecuația Harris Benedict.
⬤ Încurajează o abordare a veganismului bazată pe alimente integrale.

⬤ Lipsă de informații nutriționale detaliate și claritate în planurile de masă furnizate.
⬤ Unii utilizatori au găsit cartea prea concentrată pe culturism extrem, mai degrabă decât pe fitness-ul de zi cu zi.
⬤ Utilizarea intensă a poveștilor de succes a părut excesivă și nu direct benefică pentru toți cititorii.
⬤ Multe rețete nu sunt bine organizate, ceea ce le face mai greu de urmărit.
⬤ Veganii experimentați s-ar putea să nu găsească informații noi.

(pe baza a 105 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Shred It!: Your Step-by-Step Guide to Burning Fat and Building Muscle on a Whole-Food, Plant-Based Diet

Conținutul cărții:

Cea mai nouă carte a lui Robert Cheeke, Shred It (Gaven Press, 2014), este un ghid cuprinzător pentru stabilirea unor obiective realizabile, arderea grăsimilor și construirea mușchilor pe baza unei alimentații integrale, pe bază de plante. Fiind una dintre puținele cărți care combină un meniu complet bazat pe alimente integrale și plante cu programe detaliate de antrenament, Shred It a fost susținută de 28 dintre cele mai mari nume din industria sănătății și fitness-ului, printre care Dr. T. Colin Campbell, Ph. D., Dr. Caldwell B. Esselstyn, Jr., M. D., Kathy Freston, Rich Roll, Julieanna Hever și Rip Esselstyn. Shred It vă va învăța cei mai importanți pași de urmat pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și fitness.

Citind această carte, veți înțelege odată pentru totdeauna cu adevărat cum să: Să vă stabiliți obiective realizabile care să ducă la rezultate reale Să descoperiți cele mai eficiente modalități de a arde grăsimile Să vă construiți mușchii în mod eficient cu o dietă bazată pe plante și alimente integrale Să identificați ce v-ar putea împiedica să vă atingeți potențialul de fitness Să faceți exerciții aproape oriunde și oricând, gestionând eficient timpul De asemenea, veți: învățați de la zeci de experți și profesioniști în fitness citiți transformări uluitoare de fitness și sănătate descoperiți 75 de rețete delicioase pentru atleți pe bază de plante și planuri de masă stăpâniți zeci de antrenamente cu instrucțiuni și fotografii pas cu pas găsiți un plan de exerciții și nutriție care va funcționa cu adevărat pentru dvs. După bestseller-ul lui Robert, Vegan Bodybuilding & Fitness (Book Publishing Company, 2010), noua sa carte are o abordare proaspătă și modernă a sănătății și fitnessului, încorporând dieta populară WFPB (whole-food, plant-based), care combate bolile, îmbunătățește performanțele atletice și permite obținerea rezultatelor dorite. O carte perfectă pentru cei care se angajează în rezoluții de Anul Nou legate de sănătate și fitness sau pentru cei care doresc să își îmbunătățească performanțele sportive, acest ghid de 344 de pagini evidențiază peste 35 de sportivi de succes pe bază de plante, conține sute de fotografii, inclusiv zeci de imagini cu rețete și exerciții, și este o compilație puternic motivantă a celor mai utile și utile linii directoare de urmat pentru atingerea obiectivelor personale.

Mii de cititori și-au urmat pasiunile în materie de sănătate și fitness ca urmare a inspirației primite citind Shred It. Și tu poți ".