Simte-te liber - 50 de moduri de a te elibera în doar cinci minute

Titlul original:

Feel Free - 50 Ways to Let Go In As Little As Five Minutes

Conținutul cărții:

Scapă de stresul cotidian și petrece mai mult timp cu tine însuți

"Dacă aș putea găsi doar cinci minute pentru mine..." De câte ori ne simțim atât de grăbiți și avem atât de multe cereri concurente care ne atrag, încât tânjim doar după câteva minute de pace și liniște pentru a gândi și a respira?

Majoritatea dintre noi existăm în mai multe sfere, jucând roluri diferite în cadrul acestora, fiecare cu propriile coduri de comportament și îndatoriri. Suntem soți și soții, mame și tați, prieteni și colegi de cameră, colegi și șefi, colegi de echipă și de clasă, navetiști și patroni. Se pare că întotdeauna trebuie să fim undeva, să realizăm ceva și să luăm decizii până când, în sfârșit, ne prăbușim noaptea. Dar există câteva momente în fiecare zi în care suntem în sfârșit singuri și fără responsabilități față de alții - chiar dacă acestea sunt doar în mașină sau la duș. Poate că nu suntem liberi de tot ceea ce trebuie să facem și la ce trebuie să ne gândim, dar există modalități de a ne simți liberi.

Simțiți-vă liberi: 50 de moduri de a renunța și de a găsi liniștea în doar cinci minute prezintă portițe de scăpare și modalități de a vă simți liberi care vă vor ajuta să vă centrați, vă vor aduce plăcere și vă vor permite să vă recâștigați sentimentul de sine în pași mici, dar care economisesc sănătatea mintală.

Ușile dvs. de evacuare Feel Free pot deveni micile dvs. evadări secrete, permițându-vă să:

⬤  Să vă bucurați de mediul înconjurător în momentele cheie ale zilei.

⬤ să găsiți un sentiment de atenție și calm.

⬤  Să vă bucurați de propriile gânduri.

Dacă ați beneficiat de cărți precum Cum să nu faci nimic, Continuă, Cartea de lucru Mindfulness pentru anxietate, Practicarea Mindfulness, Arta de a observa sau Anxietatea se întâmplă

Veți dori să dețineți și să citiți cartea Annei Marlis Burgard Simțiți-vă liber.

.