Simțindu-se mai bine: CBT Workbook pentru adolescenți: Competențe și activități esențiale pentru a vă ajuta să vă gestionați stările de spirit, să creșteți stima de sine și să învingeți anxietatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru utilitatea sa în abordarea problemelor legate de emoții, stimă de sine și sănătate mintală la adolescenți. Mulți utilizatori, în special părinți, au considerat-o benefică pentru copiii lor și au recomandat-o atât pentru îndrumare, cât și pentru exerciții practice. Cu toate acestea, unii recenzenți au semnalat deficiențe, în special în ultimele secțiuni, și au existat critici cu privire la structura și profunzimea conținutului său.

⬤ Foarte recomandată de părinți pentru îndrumarea adolescenților și preadolescenților prin provocări emoționale.
⬤ Conține instrumente valoroase și exerciții benefice pentru sănătatea mintală.
⬤ Mulți au considerat că primele secțiuni sunt deosebit de pătrunzătoare și utile.
⬤ Bune pentru începerea conversațiilor despre subiecte legate de sănătatea mintală.
⬤ Format structurat pe care unii l-au considerat util pentru sesiuni.

⬤ Lipsă de profunzime și conținut în secțiunile finale, lăsând utilizatorii să dorească mai mult.
⬤ Unii cititori au criticat-o pentru că nu este o adevărată carte de lucru; fișele de lucru oferă un angajament minim.
⬤ Nu este potrivit pentru cei care caută o abordare mai flexibilă a CBT.
⬤ Unele exerciții au fost considerate ineficiente sau nealiniate cu principiile CBT reale.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Feeling Better: CBT Workbook for Teens: Essential Skills and Activities to Help You Manage Moods, Boost Self-Esteem, and Conquer Anxiety

Conținutul cărții:

Ajutați-i pe adolescenți să se elibereze de stres și anxietate atunci când apar, cu ajutorul CBT Confruntarea cu școala, prietenii și gândurile legate de viitor poate fi o provocare pentru adolescenți. Această carte de lucru CBT vă poate ajuta, cu strategii simple pentru a depăși sentimentele dificile și a trăi cu mai multă pozitivitate și optimism.

Găsiți activități și sugestii de scriere care vă vor ajuta să vă determinați valorile, să vă creșteți stima de sine și să învățați să lăsați gândurile să vină și să plece fără să vă blocați pe ele. Navigați în managementul anxietății și al furiei pentru adolescenți cu: Exerciții și întrebări interactive ―. Înțelege-ți sentimentele cu ajutorul unor chestionare și îndemnuri de scriere care te ajută să transformi obiceiurile negative în unele mai productive.

Stabilirea de obiective gestionabile -Învățați cum să descompuneți sarcinile și provocările copleșitoare în pași mici, care fac mai ușor să mergeți înainte. Metode reale de terapie ―.

Explorați exerciții construite pe cele mai recente strategii din CBT, Terapia de Acceptare și Angajament (ACT) și mindfulness. Această carte de lucru CBT le oferă adolescenților strategiile necesare pentru a fi cine vor să fie.