Sincronizarea nutrienților pentru performanțe de vârf

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare și științifică a nutriției sportive, oferind informații valoroase pentru sportivii care doresc să își optimizeze performanțele printr-o nutriție adecvată. Este lăudată pentru informațiile sale practice și ușurința de înțelegere, deși unii cititori au remarcat probleme legate de conținutul învechit și calitatea slabă a imprimării în anumite exemplare.

Oferă studii științifice de ultimă oră, informații detaliate despre macronutrienți și sincronizarea lor, clară și concisă pentru o înțelegere ușoară, exemple practice pentru sportivi și utilă atât pentru antrenamentul personal, cât și pentru cel profesional.

Unele informații învechite și prejudecăți subiective, calitate slabă a imprimării în unele exemplare, inclusiv pagini ilizibile și conținut greșit numerotat.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Nutrient Timing for Peak Performance

Conținutul cărții:

Obțineți avantajul suprem Nutrient Timing for Peak Performance este ghidul dumneavoastră pentru a consuma alimentele potrivite la momentul potrivit pentru rezultate optime în timpul antrenamentelor sau competițiilor.

Nutriționiștii sportivi de renume Heidi Skolnik și Andrea Chernus au lucrat alături de sportivii de top ai zilelor noastre, inclusiv jucători profesioniști de fotbal și maratoniști de elită. În Nutrient Timing for Peak Performance, ele au combinat cele mai recente cercetări dietetice cu sfaturi practice pe care le puteți folosi pentru a crea un plan de acțiune personalizat, bazat pe nevoile corpului, sportului și obiectivelor dumneavoastră.

Cu îndrumări specifice antrenamentelor și competițiilor, precum și cu exemple de planuri de mese și gustări, veți vedea cum anumiți nutrienți în cantități precise la momente specifice pot îmbunătăți consistența energiei, accelera recuperarea, crește efectele de construcție ale antrenamentului de forță, diminuează degradarea musculară, îmbunătățește funcția imunitară și minimizează riscul de accidentare.

Fie că sunteți un triatlonist dedicat, un aruncător de liceu, un înotător universitar, un powerlifter competitiv sau un fotbalist profesionist, Nutrient Timing for Peak Performance este ghidul dvs. pentru antrenament și performanță atletică de vârf.