Sindromul super-îngăduitorului - Un ghid de supraviețuire pentru oamenii plini de compasiune

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Super-Helper Syndrome” oferă îndrumări perspicace pentru persoanele care acordă prioritate ajutorării altora, adesea în detrimentul propriei stări de bine. Cartea combină teoriile psihologice cu sfaturi practice și exemple relatabile din viața reală, ceea ce o face o lectură valoroasă pentru oricine se luptă cu îngrijirea de sine în timp ce îi sprijină pe alții.

⬤ Bine documentată și scrisă în mod clar
⬤ oferă instrumente și exerciții practice
⬤ exemple relatabile din viața reală
⬤ abordează probleme comune legate de a ajuta fără a sacrifica nevoile personale
⬤ oferă o perspectivă asupra psihologiei ajutorării
⬤ a primit un feedback pozitiv din partea diverșilor cititori, inclusiv din partea celor din profesiile de îngrijire.

⬤ Unii cititori pot găsi provocator procesul de deconstrucție a credințelor iraționale
⬤ nevoia de reflecție personală poate să nu rezoneze cu toată lumea
⬤ nu toți cititorii se pot identifica ca „super-ajutanți”, ceea ce poate limita aplicabilitatea cărții.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Super-Helper Syndrome - A Survival Guide for Compassionate People

Conținutul cărții:

"Am fost cucerită încă de la nota autorilor.

Era o umanitate atât de frumoasă în ea. Această carte este un catalizator puternic în a le arăta celor care ajută cum să se ajute singuri. Mi-au plăcut îndemnurile care aduc o înțelegere profundă, deslușind cu expertiză, dar și cu tandrețe, convingerile de bază care ne țin blocați în obiceiuri nesănătoase de ajutorare, urmate de instrumentele practice pentru a face de fapt lucrurile diferit. Această carte schimbă regulile jocului." Suzy Reading, autoarea cărții The Self-Care Revolution

Există un tip de persoană care se pricepe mai bine să-i ajute pe alții decât să aibă grijă de ea însăși. Poate că tu ești una dintre ele. Poate cunoști pe cineva care este.

Ei sunt coloana vertebrală a profesiilor de îngrijire, dând forță școlilor, clinicilor, centrelor de îngrijire și spitalelor noastre. Dar îi veți găsi și în birouri, săli de sport, grupuri comunitare și organizații caritabile - oriunde vă uitați. De obicei, există câte unul în fiecare familie.

Dar acești oameni, care fac atât de multe pentru a-i ajuta pe alții, se luptă. În eforturile lor de a ajuta pe unde pot, de obicei se suprasolicită. Unii se confruntă cu situații traumatizante și stresante. Cei care se află în relații de îngrijire pe termen lung nu au timp să se îngrijească de ei înșiși. Cei care sunt îngrijitori profesioniști lucrează ore îndelungate cu resurse inadecvate.

În adâncul sufletului, sub toate acestea, există altceva care îi face pe colaboratori să sufere. Se ascunde neobservat. Se ascunde în psihologia celui care ajută.

Atunci când oamenii se simt obligați să îi ajute pe alții și nu au grijă de propriile nevoi, acesta este sindromul super-ajutorului. Până de curând, acest fenomen a trecut neobservat și nenumit, dar acum a fost evidențiat de psihologii Jess Baker și Rod Vincent. The Super-Helper Syndrome oferă o nouă perspectivă asupra psihologiei ajutorului. Prezintă modul în care funcționează ajutorul și de ce uneori merge prost. Ea aduce la viață cercetările psihologice și neuroștiințifice pentru a explica rădăcinile compasiunii și empatiei. Ea pătrunde adânc în sistemul de credințe al celor care ajută și dezvăluie ceea ce îi motivează cu adevărat. Toate acestea sunt ilustrate cu extrase dintr-un spectru larg de interviuri cu ajutoare plătite și neplătite, de la infirmiere de terapie intensivă la avocați, de la voluntari la îngrijitori la domiciliu.

Cartea oferă cititorului activități de profilare și analiză a propriilor relații de ajutorare. Oferă sprijin persoanelor care doresc să adopte o mentalitate sănătoasă de ajutor, inclusiv satisfacerea propriilor nevoi, dezvoltarea asertivității și stabilirea limitelor de ajutor. Îl ghidează pe cititor spre contracararea criticului interior cu autocompătimirea conștientă. Doar făcând aceste lucruri, oamenii plini de compasiune pot fi mai eficienți în a-i ajuta pe ceilalți.

Această carte este pentru toți cei care ajută în detrimentul propriei stări de bine. Este pentru oricine dorește să îi sprijine pe cei care ajută în viața lor: colegi, angajați, membri ai familiei sau prieteni. Și este pentru toți cei care doresc să înțeleagă cum funcționează ajutorul și să fie mai buni în acest sens.

A fost scrisă pentru că este vital să îmbunătățim viața celor care îmbunătățesc viața celorlalți.