Sleep to Heal: 7 pași simpli pentru un somn mai bun

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Sleep to Heal” de Dr. Abhinav Singh este bine primită pentru abordarea sa accesibilă și informativă a importanței somnului pentru sănătatea generală. Cartea combină cunoștințele științifice cu sfaturi practice, ceea ce o face accesibilă unui public larg. Mulți cititori raportează că această carte le-a îmbunătățit semnificativ somnul și bunăstarea generală.

⬤ Bine scrisă și ușor de înțeles
⬤ sfaturi practice pentru îmbunătățirea somnului
⬤ combină cunoștințele științifice cu experiențele personale
⬤ narațiune captivantă
⬤ oferă soluții pentru diferite grupe de vârstă
⬤ recomandată de cadre medicale
⬤ pași de urmat
⬤ ton abordabil.

Unii cititori pot fi tentați să sară peste secțiuni, pierzând astfel informații valoroase; câțiva pot considera conținutul de bază dacă sunt deja familiarizați cu informațiile legate de somn.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sleep to Heal: 7 Simple Steps to Better Sleep

Conținutul cărții:

CE-AR FI DACĂ UN SOMN BUN AR FI TOT CE AI NEVOIE PENTRU A-ȚI TRANSFORMA VIAȚA DINCOLO DE CELE MAI NEBUNEȘTI VISE?

SLEEP TO HEAL ESTE AICI PENTRU A VINDECA ȘI INSPIRA.

V-ați săturat să vă treziți obosiți? Nu sunteți singuri. Poate că am devenit super-productivi în societatea noastră rapidă, mereu conectată, 24/7, dar în schimb am pierdut ceva prețios: legătura noastră armonioasă cu somnul, o funcție biologică naturală care face parte integrantă din sănătatea, starea de bine și bunăstarea noastră generală.

Noua știință a somnului ne spune că somnul influențează totul, de la anxietate și creativitate la productivitate și longevitate. De asemenea, știm acum că este un pilon esențial al sănătății - poate chiar mai important decât alimentația și exercițiile fizice.

Dr. Abhinav Singh este un medic cu un interes deosebit pentru medicina preventivă și crede cu tărie că un somn mai bun este egal cu o sănătate mai bună. Indiferent de vârstă, această carte vă va ajuta să vă revoluționați tiparele zilnice și vă va sprijini într-o călătorie reînnoită către un somn mai bun, o sănătate mai bună și, în cele din urmă, o viață mai bună - nu doar pentru această noapte, ci pentru o viață întreagă.

Indiferent de obiectivul dumneavoastră - un somn mai bun, pierderea în greutate sau pur și simplu să vă simțiți mai răbdători în preajma celor dragi - nu este niciodată prea târziu pentru o repornire a somnului. Bazat pe cercetări științifice și 15 ani de experiență clinică a unui medic cu dublă certificare în domeniul somnului, care a predat arta somnului la peste 7.000 de pacienți, SLEEP TO HEAL va remodela pentru totdeauna modul în care vă gândiți la somn și vă va oferi strategiile și instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă transforma viața din interior în exterior - o noapte liniștită la un moment dat.

REÎMPROSPĂTAȚI, RESTAURAȚI ȘI REVITALIZAȚI-VĂ VIAȚA ASTĂZI!