Slow AF Run Club: Ghidul suprem pentru oricine care vrea să alerge

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Martinus Evans a primit recenzii extrem de pozitive, fiind lăudată pentru abordarea sa motivațională și incluzivă a alergării. Cititorii apreciază călătoria relatabilă și sfaturile practice ale autorului, ceea ce o face o resursă ideală atât pentru începători, cât și pentru cei care revin la alergare după pauze. Narațiunea subliniază faptul că oricine, indiferent de ritm sau aspect, poate fi alergător. Cu toate acestea, unii alergători experimentați pot găsi conținutul de bază, deoarece se adresează unui public mai general.

⬤ Conținut inspirațional și motivațional care rezonează cu cititorii din toate mediile.
⬤ Sfaturi practice privind încălțămintea, nutriția și tehnica de alergare.
⬤ Încurajează cititorii să își îmbrățișeze călătoria unică în alergare, fără a se autojudeca.
⬤ Povești personale relatabile care încurajează sentimentul de comunitate între alergători.
⬤ Adaptată pentru începători și pentru cei care doresc să recâștige încrederea în alergare.

⬤ Alergătorii experimentați pot găsi sfaturile prea simple sau familiare.
⬤ Unii pot simți că accentul pus pe alergătorii începători înseamnă că tehnicile avansate nu sunt acoperite.

(pe baza a 59 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Slow AF Run Club: The Ultimate Guide for Anyone Who Wants to Run

Conținutul cărții:

Un ghid practic și o celebrare a alergării pentru alergători de toate dimensiunile și abilitățile atletice, de la fondatorul Slow AF Run Club.

Acum zece ani, Martinus Evans a primit un sfat sever de la medicul său: "Slăbește sau mori". Mai întâi defensiv, apoi sfidător, Evans a jurat în acea zi să alerge un maraton, deși medicul său a crezut că este nebun. De atunci, Evans a alergat opt maratoane și sute de alte distanțe în corpul său de 140 de kilograme, și-a creat propria comunitate de alergători devotați și a apărut pe coperta revistei Runner's World.

Această carte este un proiect pentru cei care nu se potrivesc imaginii unui alergător "tradițional" - adică cineva care are o talie mai mare, este mai puțin atletic, nu este în formă sau se confruntă cu orice fel de problemă de sănătate care îi încetinește - să se simtă îndreptățiți să își încalțe pantofii și să îmbrățișeze corpul pe care îl au chiar acum.

După cum spune Evans, beneficiile incredibile ale alergării - un somn mai bun, mușchi și oase puternice, o mai bună sănătate cardiovasculară și mentală și un sentiment de comunitate - pot și ar trebui să fie disponibile pentru noi toți. Acest manual practic conține sfaturi specializate pentru a face startul mai puțin intimidant, acoperind totul, de la echipament și nutriție la programe de antrenament, sfaturi de recuperare, curse (este în regulă să vii în DFL! (adică, dead f*cking last)), și găsirea unui grup de alergare. Plin de sfaturi esențiale și de umor din partea unui fost începător care a căzut de pe banda de alergare la prima sa alergare (la propriu), The Slow AF Run Club este destinat tuturor celor care doresc să se apuce de alergat din pură plăcere.