Slow Burn: Arde grăsimile mai repede prin exerciții mai lente

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o abordare unică a alergării și a exercițiilor fizice, concentrându-se pe beneficiile antrenamentelor mai lente, de ardere a grăsimilor, mai degrabă decât pe antrenamentele de intensitate ridicată. Mulți cititori apreciază sfaturile practice, poveștile personale și tehnicile motivaționale, susținând că au înregistrat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește performanța și plăcerea de a alerga. Cu toate acestea, unele critici se axează pe explicații științifice învechite, conținut repetitiv și sfaturi dietetice discutabile.

⬤ Strategii eficiente de exerciții pentru arderea grăsimilor care dau rezultate.
⬤ Povești de succes din viața reală ale autorului și ale cititorilor.
⬤ Abordare motivantă care transformă experiența alergării în ceva plăcut.
⬤ Comunicarea accesibilă cu autorul pentru îndrumare personalizată.
⬤ Accent pătrunzător pe monitorizarea ritmului cardiac pentru un antrenament optim.

⬤ Conținut repetitiv care ar fi putut fi mai concis.
⬤ Unele explicații științifice sunt învechite și pot induce în eroare.
⬤ Sfaturile dietetice conțin aspecte controversate și discutabile.
⬤ Poate să nu ofere programe de antrenament specifice pentru alergătorii competitivi.
⬤ Unii cititori consideră că poveștile personale distrag atenția de la conținutul principal.

(pe baza a 146 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Slow Burn: Burn Fat Faster by Exercising Slower

Conținutul cărții:

În Slow Burn, maestrul de anduranță Stu Mittleman oferă un program pentru a crea energie și a crește anduranța, astfel încât să puteți parcurge distanța și să vă simțiți minunat făcând asta în fiecare zi, săptămână și an.

Schimbă-ți antrenamentul, schimbă-ți viața:

⬤ Gândiți: Stu împărtășește formula sa dovedită pentru a descompune obiectivele aparent insurmontabile într-o serie de sarcini ușor de gestionat.

⬤  Antrenează-te: Învață să înțelegi semnalele corpului tău și reorientează-ți antrenamentul astfel încât mișcarea - nu rezultatul - să fie recompensa.

⬤ Mâncați: Stu vă învață cum să faceți alegeri nutriționale care să vă lase plini de energie - nu epuizați - pe tot parcursul zilei.

Chiar puteți realiza mai mult - cu mai puțin efort - decât v-ați imaginat vreodată. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați concentrarea și vă veți schimba viața. Lăsați Slow Burn să vă arate cum să vă bucurați de călătorie și să obțineți rezultate.