Sober - Cum să trec prin asta ALIVE

Titlul original:

Sober - How do I get through this ALIVE

Conținutul cărții:

Sober - un jurnal care să te ajute să rămâi curat

Eu însumi am fost dependent timp de mulți ani, dar am reușit să trăiesc o viață curată timp de peste 12 ani - și chiar a meritat să lupt pentru asta. În acest jurnal al abstinenței, vă voi oferi câteva sfaturi și idei de-a lungul timpului și vă voi spune cum am reușit să rămân abstinentă. În cele din urmă, fiecare trebuie să își găsească propria cale, dar vreau să vă ofer posibilitatea de a beneficia de experiențe. Ofer sfaturi eficiente pentru gestionarea poftelor, ajutor în găsirea obiectivelor tale și 60 de pagini de jurnal cu un barometru al stării de spirit pentru primele săptămâni dificile din viața ta curată.

⬤ 6x9".

⬤ 90 pp.

⬤ câteva cuvinte.

⬤ ce ați făcut până acum.

⬤ contacte de urgență.

⬤ contacte personale importante.

⬤ adrese de întâlnire.

Jurnalul de sobrietate include

⬤ Data și ziua.

⬤ Cum vă simțiți acum.

⬤ ce ați făcut astăzi.

⬤ cu ce v-ați luptat.

⬤ de ce ai fost bun, mândru.

⬤ Pentru ce ești recunoscător astăzi.

⬤ pofte.

⬤ ce ai făcut pentru a trece peste pofte.

⬤ concluzii.

⬤ ce ai putea face mai bine mâine.

Nu aveți nevoie de mai mult de 3 minute pentru o intrare în jurnal - acest lucru crește șansele să vă țineți de el. Pentru că nimeni nu vrea să petreacă o jumătate de oră răsfoind un jurnal!

Această carte este scrisă de un dependent pentru dependenți - pentru că auto-ajutorul este cel mai important instrument alături de ajutorul terapeutic.