Sober Vibes: Un ghid pentru a prospera în primele dvs. trei luni fără alcool

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Courtney Anderson este lăudată pe scară largă pentru abordarea sa de susținere și relaționare a sobrietății. Mulți cititori o consideră inspirată, ușor de citit și plină de idei utile și de îndemnuri pentru jurnal care favorizează autoreflecția. Este un companion reconfortant, în special pentru cei aflați în primele etape ale sobrietății, oferind atât îndrumare, cât și un sentiment de comunitate.

⬤ Conținut inspirat și relatabil bazat pe experiența personală.
⬤ Ușor de citit și accesibil pentru oricine se află pe calea sobrietății.
⬤ Include îndemnuri utile de jurnal pentru auto-reflecție.
⬤ Oferă sprijin emoțional și reasigurare celor aflați în recuperare.
⬤ Cititorii apreciază onestitatea și empatia autorului.
⬤ Element interactiv cu autorul prin intermediul social media.

Unii cititori pot considera că conținutul este lipsit de profunzime sau își pot dori o explorare mai intensă a provocărilor sobrietății. Câteva referiri la faptul că este oarecum simplistă în comparație cu alte cărți despre sobrietate.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sober Vibes: A Guide to Thriving in Your First Three Months Without Alcohol

Conținutul cărții:

Courtney Andersen, consilier în dependență 1-1, te învață la ce să te aștepți în primele 90 de zile fără alcool și cum să depășești orice obstacol în acest ghid de impact pentru a deveni abstinent. Fiind o persoană care se află de 12 ani în procesul de recuperare de la consumul de alcool, Courtney are o vastă experiență profesională și personală în ceea ce privește reacțiile mentale, fizice și emoționale care apar atunci când iei decizia de a renunța.

Îndrumările ei privind trecerea la abstinență, împreună cu îndemnuri ghidate în jurnal, "teme pentru acasă" și exerciții pe care le poți implementa în viața ta de zi cu zi, te ajută să navighezi primele 90 de zile secetoase cu succes - și, mai important, cu sprijin. Împărțit în trei secțiuni ușor de urmărit - una pentru fiecare lună inițială - fiecare capitol face o scufundare în profunzime în blocajele specifice care apar pe măsură ce treci prin acest proces, astfel încât să poți parcurge cartea pe măsură ce experiența ta se desfășoară. Vei găsi exerciții care să te ajute cu retragerile fizice în luna 1, practici creative privind socializarea fără alcool în luna 2 și un ghid detaliat privind realizarea unui plan pe termen lung pentru a rămâne treaz în luna 3, plus multe altele.

Sugestiile interactive ale lui Courtney te responsabilizează, oferind o structură călătoriei tale, astfel încât să poți trece peste cocoașa inițială și să te ții de abstinență pentru totdeauna. Cu acest ghid modern de recuperare, îți vei descoperi propriul antrenor personal de sobrietate și vei trece prin primele luni fără alcool cu succes, sprijin și grijă.