Soberish: Ghidul bazat pe știință pentru a-ți recăpăta puterea față de alcool

Recenzii ale cititorilor

Soberish este un ghid cuprinzător care explorează relația indivizilor cu alcoolul, oferind instrumente și perspective atât pentru cei care caută abstinența, cât și pentru cei care doresc să dezvolte o relație mai sănătoasă cu băutura. Cartea este lăudată pentru abordarea sa incluzivă și caracterul său practic, ceea ce o face potrivită pentru un public larg, de la cei curioși de sobrietate până la cei care doresc să își reducă consumul de alcool fără abstinență completă.

⬤ Bine scrisă și informativă
⬤ oferă o gamă largă de instrumente și perspective
⬤ experiențe personale relatabile ale autorului
⬤ abordare incluzivă și lipsită de prejudecăți
⬤ încurajează autoreflecția și reevaluarea obiceiurilor de consum de alcool
⬤ potrivită pentru diferite etape ale sobrietății
⬤ informații susținute științific
⬤ exerciții și resurse practice.

⬤ Unii recenzenți au considerat impersonală narațiunea AI din versiunea audiobook
⬤ câțiva au considerat că îi lipsește originalitatea
⬤ s-ar putea să nu fie pe placul celor care caută narațiuni tradiționale despre sobrietate axate exclusiv pe abstinență.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Soberish: The Science-Based Guide to Taking Your Power Back from Alcohol

Conținutul cărții:

Un ghid lipsit de prejudecăți pentru a deveni „sobru”. Ajută milenialii și generația Z să creeze o relație cu alcoolul care funcționează pentru ei, folosind instrumente bazate pe dovezi și sfaturi de specialitate.

Sunteți gata să vă recâștigați puterea față de alcool?

Fie că vrei să te eliberezi de băutură, fie că vrei să faci ajustări în cunoștință de cauză ale obiceiurilor tale de consum, acest ghid incluziv și lipsit de prejudecăți îți oferă instrumentele susținute științific de care ai nevoie pentru a crea o relație cu alcoolul care să funcționeze pentru tine, de la terapia prin expunere la rece la vindecarea prin sunet și nu numai.

Veți explora rădăcinile comportamentelor dvs. de consum de alcool și factorii declanșatori, veți asculta păreri de la experți de top din industrie, inclusiv terapeuți în dependență și nutriție, veți învăța să depășiți comportamentele de recul, veți primi sfaturi și sfaturi privind scenarii reale, cum ar fi respectarea obiectivelor într-un mediu de petrecere, veți primi sfaturi privind recrearea identității de sine și veți crea un plan de acțiune personalizat care să vă ghideze în călătoria dvs. de abstinență.