Social Media Detox pentru mame: Un nou mod de a găsi echilibrul

Titlul original:

Social Media Detox for Mums: A new way to find balance

Conținutul cărții:

De câte ori ați spus "Știu că ar trebui să folosesc mai puțin social media", dar nu ați găsit o modalitate de a crea rezultate măsurabile și acționabile? Sau poate că aveți obiecții de genul "Am nevoie de social media pentru afacerea mea" și "Am nevoie de ea pentru a rămâne conectat". ' Iată ocazia de a testa aceste afirmații și de a reflecta asupra modului în care social media ar putea avea un impact asupra sănătății tale mentale, a maternității și a sentimentului de sine.

Folosirea rușinii, stabilirea unor obiective vagi și bazându-vă doar pe voință nu creează schimbare. Aveți nevoie de un plan practic și de multă compasiune. Această carte ți le va oferi pe amândouă.

Când psihologul clinic și perinatal, Dr. Erin Bowe s-a trezit întrebându-se dacă era dependentă de social media, și-a propus să testeze acest lucru.

Social Media Detox pentru mame este o parte memorialistică și o parte de auto-ajutor, detaliind impactul crud și, în cele din urmă, schimbător pentru viață al detoxifierii de social media. În loc să vă spună să renunțați pur și simplu, Dr. Bowe vă încurajează să fiți curioși.

Să ne oprim să ne gândim dacă noi, ca mame, ne distrăm cu adevărat sau ne-am mulțumit cu amorțirea? Să analizăm modul în care epuizarea postnatală, epuizarea, suprastimularea, anxietatea postnatală, depresia și trauma au legătură cu distracția. Veți pleca cu un plan de acțiune practic, în cinci pași, pentru a vă detoxifia de social media într-un mod care să vă facă să vă simțiți fără rușine, să vă fie gestionabil și să vă ofere mai mult timp și energie pentru o viață echilibrată.