Soluția alimentară împotriva anxietății: Cum alimentele pe care le consumați vă pot ajuta să vă calmați mintea anxioasă, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să puneți capăt poftelor

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Anti-Anxiety Food Solution” de Trudy Scott oferă o privire cuprinzătoare asupra legăturii dintre dietă și sănătatea mintală, concentrându-se în special pe anxietate și depresie. Cititorii apreciază sfaturile practice, informațiile bine structurate și experiența personală a autoarei în nutriție și sănătate mintală. În timp ce mulți consideră cartea foarte informativă și utilă, unii cititori consideră că îi lipsește profunzimea privind planurile dietetice specifice și doresc îndrumări mai detaliate privind utilizarea suplimentelor.

⬤ Informații cuprinzătoare și bine documentate privind rolul dietei în anxietate și depresie.
⬤ Sfaturi și sugestii practice pentru îmbunătățirea sănătății mintale prin alimentație.
⬤ Format ușor de utilizat, cu chestionare pentru identificarea problemelor personale de sănătate.
⬤ Credibilitatea autorului ca expert în nutriție și experiența personală.
⬤ Abordare holistică care oferă alternative la medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
⬤ Impact pozitiv asupra vieții cititorilor și a celor dragi lor.

⬤ Lipsesc planurile detaliate de dietă zilnică sau combinațiile specifice de alimente și suplimente.
⬤ Unii cititori doresc discuții mai nuanțate despre subiecte precum conversia serotoninei și interacțiunile aminoacizilor.
⬤ Considerată o carte pentru „începători” de către unii, lipsind informații mai profunde pentru practicienii avansați.
⬤ Câțiva cititori au considerat recomandările copleșitoare sau imposibil de realizat din punct de vedere financiar.
⬤ Unele reacții cu privire la faptul că această carte este învechită și necesită o revizuire.

(pe baza a 233 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings

Conținutul cărții:

Este remarcabil cât de mult pot influența alimentele pe care le consumăm chimia creierului și emoțiile noastre. Ce și când mâncăm poate face diferența între a ne simți anxioși și a rămâne calmi și în control. Dar cei mai mulți dintre noi nu ne dăm seama cât de mult ne influențează dieta starea de spirit, gândurile și sentimentele până când nu facem o schimbare.

În Soluția alimentară împotriva anxietății, veți găsi patru diete unice împotriva anxietății, concepute pentru a vă ajuta să abordați deficiențele nutriționale care pot sta la baza anxietății dumneavoastră și să vă bucurați de numeroasele alimente care favorizează creșterea echilibrului emoțional. Acest ghid util vă permite să alegeți cel mai bun plan pentru dumneavoastră și încorporează alimente și nutrienți eficienți împotriva anxietății. În curând veți fi pe calea de a vă elibera de anxietate - și de a vă bucura de o dispoziție generală îmbunătățită, un somn mai bun, mai puține pofte și o sănătate optimă - în mod natural Cartea include și un index ușor de utilizat.

În The Antianxiety Food Solution, veți descoperi:

⬤ Cum să vă evaluați dieta pentru alimente și nutrienți care cauzează anxietate și care o calmează.

⬤ Alimentele și nutrienții care vă echilibrează chimia creierului.

⬤ Ce alimente și băuturi care declanșează anxietatea este posibil să trebuiască să evitați.

⬤ Modificări ușoare ale stilului de viață care reduc anxietatea și cresc fericirea.