Soluția dietei PlantPlus: Nutriție personalizată pentru viață

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un feedback copleșitor de pozitiv pentru abordarea sa accesibilă și bine documentată a nutriției personalizate. Cititorii apreciază stilul de scriere captivant al autorului, sfaturile practice și rețetele proaspete. Cu toate acestea, unii critică dependența de studiile pe animale și lipsa rețetelor vegane.

⬤ Stil de scriere captivant și cald, care se conectează cu cititorii.
⬤ Susținerea științifică cu studii citate sporește credibilitatea.
⬤ Oferă sfaturi practice și o abordare flexibilă a nutriției, permițând cititorilor să găsească ceea ce funcționează pentru ei.
⬤ Rețetele sunt ușor de urmat și răspund diferitelor nevoi dietetice.
⬤ Abordează lipsa de sfaturi dietetice unice, promovând o alimentație individualizată.

⬤ Unele informații se bazează pe studii pe animale, ceea ce ridică probleme legate de relevanța pentru nutriția umană.
⬤ Lipsa rețetelor vegane poate dezamăgi unii cititori.
⬤ Accentul extins pus pe cercetările existente poate fi copleșitor pentru unii.
⬤ Câțiva cititori au considerat că ar fi fost utile mai multe rețete.

(pe baza a 88 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The PlantPlus Diet Solution: Personalized Nutrition for Life

Conținutul cărții:

Joan Borysenko, doctor în biologie celulară formată la Harvard, psiholog de sănătate și autoare de bestselleruri New York Times, trece prin desișul de sfaturi confuze - și adesea de-a dreptul greșite - despre nutriție.

Ea vă oferă porții ușor de digerat, de mărimea unei mușcături, de informații științifice reale, pentru a vă ajuta să descoperiți de ce alimente are nevoie corpul dumneavoastră pentru a se vindeca și a prospera. În această carte, veți descoperi: Cum să-ți personalizezi dieta în funcție de genele tale Cum dieta ta îți poate schimba de fapt genele prin epigenetică Importanța bacteriilor intestinale și cele mai bune plante care le hrănesc Cum să-ți optimizezi metabolismul și să slăbești Ce teste să ceri medicului tău și de ce pentru o sănătate vibrantă Joan se scufundă și în psihologia din spatele motivelor pentru care este atât de greu să faci schimbări, oferindu-ți sfaturi practice pentru a-ți reconfigura creierul pentru a reduce poftele și a-ți spori plăcerea de a mânca.

În cele din urmă, ea oferă rețete rapide și planuri de masă ușor de urmat pe care tu și familia ta le veți îndrăgi, indiferent dacă sunteți omnivori, vegani sau vegetarieni.