Soluția durerii: 5 pași pentru ameliorarea și prevenirea durerilor de spate, a durerilor musculare și a durerilor articulare fără medicamente

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Saloni Sharma „The Pain Solution” este bine primită pentru sfaturile sale practice, bazate pe dovezi, privind gestionarea holistică a durerii. Cartea prezintă o abordare simplă, dar eficientă, care implică cinci piloni de ameliorare a durerii și introduce „microboosturi” - schimbări mici și ușor de gestionat ale stilului de viață pentru îmbunătățirea sănătății și reducerea durerii. Mulți recenzenți au considerat cartea pătrunzătoare, accesibilă și încurajatoare, subliniind atractivitatea acesteia atât pentru pacienți, cât și pentru furnizorii de servicii medicale.

⬤ Ghid cuprinzător și practic pentru gestionarea durerii.
⬤ Accesibilă cititorilor, indiferent de pregătirea lor medicală.
⬤ Se concentrează pe schimbări mici și ușor de gestionat ale stilului de viață („microboosturi”) care pot fi implementate cu ușurință.
⬤ Bazat pe dovezi, cu explicații științifice pentru concepte.
⬤ Mărturii pozitive și studii de caz care inspiră speranță.
⬤ Împuternicește cititorii să preia controlul asupra propriei sănătăți.

⬤ Unii cititori pot găsi dificilă implementarea mai multor schimbări deodată.
⬤ Cititorii care se așteaptă la discuții medicale mai avansate pot găsi conținutul prea elementar.
⬤ Anumite subiecte, cum ar fi nutriția, ar putea necesita o explorare suplimentară dincolo de ceea ce este prezentat.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Pain Solution: 5 Steps to Relieve and Prevent Back Pain, Muscle Pain, and Joint Pain Without Medication

Conținutul cărții:

O abordare dovedită de pacient pentru prevenirea, ameliorarea și eradicarea durerii fără medicamente, intervenții chirurgicale sau echipamente speciale.

Majoritatea dintre noi cunoaștem durerile de zi cu zi. Unii dintre noi, după o accidentare, după o intervenție chirurgicală, după COVID sau chiar fără un eveniment, cunosc un alt tip de durere - una care persistă și nu răspunde la medicamente. Ea ne împiedică să trăim o viață deplină. După cum arată Dr. Saloni Sharma, cu toții putem învăța să prevenim, să atenuăm și chiar să triumfăm asupra durerii. Cu empatie și cunoștințe științifice solide, Sharma oferă un program personalizat de ameliorare a durerii în cinci pași, construit pe ceea ce ea numește „microboosturi”, pași mici care se adaugă la ameliorarea durerii. Tehnicile ei îi ajută pe cititori:

⬤ să înțeleagă aspectele unice ale durerii lor.

⬤ să vizualizeze desfășurarea celor mai dragi activități fără durere.

⬤ să încorporeze cu ușurință schimbările alimentare pentru a atenua durerea și inflamația.

⬤ să se miște mai bine, acasă și la serviciu, pentru a elibera analgezice neurochimice naturale.

⬤ să se reîncarce și să se recupereze prin somn, mindfulness, reducerea stresului și relații sociale de susținere.

Toate tehnicile lui Sharma sunt ilustrate cu exemple inspirate de pacienți și povești personale, creând genul de vizită medicală practică, caldă și inspirată la care am putea spera cu toții, doar că sub formă de carte. Metodele ei permit cititorilor nu doar să își imagineze, ci și să creeze, pas cu pas, viața fără durere pe care o merită.