Soluția instantanee împotriva anxietății: 5 pași simpli pentru a-ți liniști mintea și a dobândi calmul

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru strategiile sale practice și accesibile de gestionare a anxietății. Cititorii apreciază experiența personală a autorului și tehnicile practice oferite, care sunt descrise ca fiind ușor de implementat și eficiente. Mulți utilizatori au considerat conținutul transformator și valoros atât pentru persoanele fizice, cât și pentru familiile care se confruntă cu anxietatea.

Tehnici practice și ușor de înțeles, perspective personale din partea autorului, citire rapidă, încorporează abordări holistice, potrivite pentru toate vârstele, strategii care schimbă viața, dimensiuni portabile și include un caiet de lucru personal.

Unii cititori nu au menționat dezavantaje specifice, dar poate exista o lipsă de profunzime pentru cei care caută soluții mai avansate sau mai cuprinzătoare.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Instant Anxiety Solution: 5 Simple Steps to Quiet Your Mind & Achieve Calm

Conținutul cărții:

O resursă esențială pentru orice persoană care suferă de anxietate, care conține trucuri utile pentru a reduce anxietatea, a gestiona mai eficient emoțiile, a îmbunătăți relațiile interpersonale și a face față stresului. Soluția instantanee pentru anxietate se învârte în jurul unui program în 5 pași numit A.

L. A. R.

R. M. care permite abilități și tehnici practice, ușoare și accesibile, pentru oricine este dispus să facă această muncă.

Pașii esențiali sunt următorii: Pasul #1 - A ctivarea sistemului nervos parasimpatic Pasul #2 - L abel "Ce" simțiți Pasul #3 - A cunoașteți că emoțiile sunt temporare Pasul #4 - Amintiți-vă să EVITAȚI suprapunerea gândurilor și emoțiilor Pasul #5 - Mergeți înainte și acționați. Sunt incluse fișe de lucru de sprijin și elemente de jurnal pentru a-i ajuta mai bine pe oameni să își exerseze noile abilități. În prezent, anxietatea este tulburarea de sănătate mintală nr.

1 în Statele Unite, cu aproximativ 40 de milioane de persoane care suferă anual și care crește rapid. Din păcate, se estimează că doar 37% dintre aceștia primesc ajutor profesional, în mare parte din cauza problemelor legate de accesibilitate și accesibilitate.