Soluția Mindfulness la durere: Tehnici pas cu pas pentru gestionarea durerii cronice

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective valoroase în gestionarea durerii cronice prin tehnici de mindfulness, deși unii cititori au găsit inițial stilul de scriere incomod și au remarcat o lipsă de varietate în practicile specifice de gestionare a durerii. Mulți recenzenți au lăudat aplicațiile sale practice și legătura puternică pe care o face între minte și corp. Cu toate acestea, unii practicieni avansați au considerat că nu a fost pe măsura așteptărilor și au criticat anumite perspective științifice prezentate în carte.

⬤ Oferă sfaturi concrete și suport științific pentru gestionarea durerii cronice.
⬤ Pune accentul pe conexiunea minte-corp în gestionarea durerii.
⬤ Oferă tehnici practice, pas cu pas, de mindfulness.
⬤ Recunoscută ca o resursă utilă pentru începători și pentru cei care se luptă cu durerea cronică.
⬤ Mulți cititori raportează o schimbare de perspectivă și îmbunătățirea strategiilor de coping.

⬤ Unii au găsit scrisul inițial ciudat și neșlefuit.
⬤ Practicienii avansați pot găsi conținutul de bază și lipsit de profunzime.
⬤ Critici la adresa anumitor afirmații și referințe științifice prezentate în carte.
⬤ Câțiva cititori au fost deranjați de utilizarea metaforelor, considerându-le nepotrivite sau enervante.

(pe baza a 65 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Solution to Pain: Step-By-Step Techniques for Chronic Pain Management

Conținutul cărții:

Starea dumneavoastră de spirit, gândurile și emoțiile vă pot afecta percepția durerii și chiar capacitatea de vindecare. De fapt, experiențele tale din viața trecută îți influențează provocările fizice actuale: "biografia ta îți influențează biologia". În timp ce tratamente precum medicamentele și terapia fizică pot fi extrem de benefice pentru organism, pentru a maximiza ameliorarea durerii, este necesar să profităm de capacitățile de vindecare ale minții. Această carte oferă o nouă abordare de tratament revoluționară, managementul durerii cronice bazat pe mindfulness, care vă ajută să vă valorificați puterea minții de a vă liniști durerea și de a vă pune în control.

Practica mindfulness, care include meditații staționare, meditații de mișcare, artă mindful și alte strategii, vă va ajuta:

-Înțelegeți cum emoțiile și gândurile afectează simptomele fizice.

-Regresați efectele debilitante ale unor condiții de durere cronică.

-Preveniți ca durerea să devină cronică sau pe termen lung.

-Luați anxietatea și depresia care pot însoți durerea cronică.