Soluția Mindfulness pentru emoțiile intense: Preia controlul asupra tulburării de personalitate borderline cu DBT

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective și tehnici practice de gestionare a emoțiilor intense, folosind în principal strategii ale terapiei comportamentale dialectice (DBT). Cartea este bine primită atât de terapeuți, cât și de clienți pentru stilul său clar de scriere și pentru exercițiile utile. Cu toate acestea, s-a confruntat cu critici pentru introducerea unor teme religioase pe care unii cititori le-au considerat incongruente sau nefolositoare.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a DBT și a tehnicilor de gestionare a emoțiilor.
⬤ Exemple clare, relatabile, care rezonează cu cititorii.
⬤ Exerciții utile pentru oricine se confruntă cu emoții intense.
⬤ Accesibil atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență în mindfulness.
⬤ Perspective terapeutice aplicabile în diverse situații de viață.

⬤ Unii cititori au considerat că accentul pus de final pe budism este strident și nu are legătură cu conținutul principal.
⬤ Critici conform cărora ar putea să nu abordeze în mod adecvat crizele emoționale severe.
⬤ Anumiți cititori au considerat că îi lipsește profunzimea în predarea abilităților practice de a face față atunci când trec prin emoții intense.

(pe baza a 54 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Solution for Intense Emotions: Take Control of Borderline Personality Disorder with DBT

Conținutul cărții:

„Soluția Mindfulness pentru emoții intense” oferă abilități și exerciții de mindfulness noi și revoluționare, preluate din terapia comportamentală dialectică (DBT), pentru a vă ajuta să treceți peste emoțiile nocive.

Dacă suferiți de emoții intense, nu sunteți singuri. Milioane de americani sunt diagnosticați cu tulburări de reglare a emoțiilor, cum ar fi tulburarea de personalitate borderline (BPD) și alte afecțiuni comorbide, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) și depresia severă. Dezvoltată de Marsha Linehan, DBT este un tratament dovedit clinic, bazat pe dovezi, pentru emoțiile intense, care vă poate ajuta să începeți să vă simțiți mai bine imediat. Aceasta este prima carte destinată consumatorilor care oferă noile abilități de mindfulness ale lui Linehan pentru a vă ajuta să preluați controlul asupra emoțiilor, odată pentru totdeauna.

În această carte, veți învăța șapte abilități puternice care evidențiază legătura unică dintre mindfulness și reglarea emoțiilor. Fiecare abilitate este concepută pentru a vă ajuta să găsiți concentrarea în momentul prezent, să reduceți comportamentul impulsiv și să creșteți sentimentul de conectare la adevăratul dvs. sine, chiar și în momente de stres sau dificultate extremă.

Vă „puteți” simți mai calm, mai ancorat și mai centrat. Dacă sunteți pregătiți, practicile de mindfulness din această carte vă vor ajuta să vă îndepărtați de o viață haotică, condusă de emoții, și să cultivați una concentrată, intenționată.”.