Soluția pentru insomnie: Calea naturală, fără medicamente, către un somn bun

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Insomnia Solution” de Michael Krugman a primit recenzii mixte din partea cititorilor, mulți lăudând exercițiile sale practice, bazate pe corp, concepute pentru a ajuta la somn, în timp ce alții îi critică stilul de scriere, lipsa de îndrumare prescriptivă și suspiciunea privind acreditările autorului. Unii utilizatori raportează beneficii substanțiale în urma urmării tehnicilor, în timp ce alții le consideră ineficiente sau prea complicate.

⬤ Oferă soluții practice, fără medicamente, pentru insomnie și anxietate.
⬤ Mulți cititori raportează rezultate pozitive și îmbunătățirea semnificativă a calității somnului.
⬤ Exercițiile și tehnicile sunt simple și pot fi ușor integrate în rutinele zilnice.
⬤ Unii utilizatori au găsit metoda iluminatoare și transformatoare în relația lor cu somnul.

⬤ Unele recenzii critică scrierea ca fiind stufoasă, slab structurată sau lipsită de credibilitate științifică.
⬤ Cititorii au menționat dificultăți în înțelegerea și punerea în aplicare a tehnicilor așa cum au fost prescrise.
⬤ Mai mulți utilizatori au considerat că exercițiile sunt prea complicate sau consumatoare de timp pentru stilul lor de viață.
⬤ Câteva recenzii își exprimă frustrarea față de anecdotele personale care ocupă prea mult spațiu în loc să ofere sfaturi utile.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Insomnia Solution: The Natural, Drug-Free Way to a Good Night's Sleep

Conținutul cărții:

The Insomnia Solution este răspunsul pe care milioane de americani îl așteaptă - un ghid holistic, natural, fără medicamente, practic și ușor de utilizat pentru a adormi și a rămâne adormit.

În cartea revoluționară a lui Krugman, acesta îi face pe cititori să realizeze că insomnia nu este doar o afecțiune nocturnă, ci mai degrabă o afecțiune care durează 24 de ore pe zi. Ea este aproape întotdeauna asociată cu stresul pe care îl resimțim în timpul zilei.

Sistemul Sounder Sleep al lui Krugman, incredibil de eficient, îi ajută pe cititori să-și creeze propriul program personalizat de asistare a somnului, cu o combinație de 18 mini-mișcări, menite să inducă relaxarea, să reducă stresul și să asigure un somn profund.