Somatică: Reactivarea controlului minții asupra mișcării, flexibilității și sănătății

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Somatics” de Thomas Hanna oferă o nouă perspectivă asupra durerii și îmbătrânirii, contestând convingerea că disconfortul este o parte naturală a îmbătrânirii. Cartea prezintă studii de caz și exerciții practice menite să restabilească flexibilitatea și să reducă durerea cronică prin mișcări delicate. În timp ce mulți cititori au considerat exercițiile eficiente și conținutul pătrunzător, unii au criticat calitatea ilustrațiilor și ușurința de utilizare a cărții, recomandând materiale suplimentare pentru o mai bună orientare.

Cartea oferă o abordare cuprinzătoare a gestionării durerii cronice și a îmbunătățirii flexibilității prin exerciții blânde. Mulți cititori au raportat ameliorarea semnificativă a durerii și creșterea mobilității după ce au urmat metodele prezentate. Conținutul este bine organizat, accesibil și bazat pe principii științifice solide, ceea ce îl face potrivit atât pentru profani, cât și pentru profesioniști. Simplitatea exercițiilor, cum ar fi „Cat Stretch”, permite unei game largi de persoane, indiferent de nivelul de pregătire fizică, să beneficieze de acestea.

Unii cititori au considerat că ilustrațiile sunt de slabă calitate, făcând dificilă urmărirea exercițiilor fără îndrumare suplimentară. Alții au observat că exercițiile pot fi complicate și necesită răbdare pentru a le stăpâni pe deplin. Există o curbă de învățare implicată, iar cartea fizică poate să nu transmită eficient ritmul și subtilitățile mișcărilor, ceea ce i-a determinat pe unii să recomande utilizarea unor resurse audio sau video suplimentare.

(pe baza a 291 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Somatics: Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility, and Health

Conținutul cărții:

În revoluționarul Somatics, Thomas Hanna demonstrează că atât de multe probleme pe care le acceptăm ca fiind inevitabile în timp - rigiditate cronică, dureri de spate, dureri cronice, oboseală și chiar hipertensiune arterială - nu trebuie să apară niciodată dacă menținem controlul conștient al nervilor și mușchilor, o stare pe care Hanna o numește conștiință senzorial-motorie.

Acest program blând, care durează toată viața, poate ajuta aproape pe oricine să mențină plăcerile unui corp suplu și sănătos pe termen nelimitat, cu doar o rutină de cinci minute o dată pe zi.