Somn curat: Cum să dormiți mai bine în mod natural

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Clean Sleeping: How to Sleep Better Naturally

Conținutul cărții:

"Somnul curat" încurajează o abordare cu adevărat holistică, fără medicamente, pentru a obține cel mai bun somn posibil.

Susținută de dovezi științifice complete, cartea explorează stilul de viață și factorii medicali care pot declanșa tulburări de somn, de la insomnie, somnambulism și terori nocturne la apnee și narcolepsie, precum și strategiile care pot fi utilizate pentru a le reechilibra. Sunt explorate aspectele fundamentale ale nutriției și stresului, precum și terapiile complementare.

Pe lângă descrierea simptomelor și a soluțiilor, Lisa Helmanis oferă măsuri simple de autoajutorare care alungă problemele de somn în mod blând și eficient, adaptându-se în același timp stilului dumneavoastră de viață.