Soupologie 5-A-Day Soups: Supa ta de 5 pe zi într-un singur bol

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate oferă o varietate de rețete vegane, concentrându-se în special asupra supelor care încorporează atât fructe, cât și legume. Este bine produsă cu fotografii atrăgătoare și a inspirat mulți cititori să gătească mese mai sănătoase. Cu toate acestea, unii utilizatori au fost dezamăgiți de faptul că doar jumătate din carte conține rețete de supe, provocând frustrare în rândul celor care caută în mod special conținut axat pe supe.

Frumos produsă cu fotografii full-color, rețete ușor de urmat, combinații creative de fructe și legume, porții mari și oferă o sursă bună de inspirație pentru gătit sănătos. Multe rețete sunt delicioase și se adresează unei diete de cinci pe zi.

Doar jumătate din carte conține rețete de supe, ceea ce i-a dezamăgit pe unii utilizatori care se așteptau la o carte de bucate axată exclusiv pe supe. Câteva rețete conțin ingrediente care nu le plac sau pe care unii cititori nu le pot găsi.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Soupologie 5-A-Day Soups: Your 5 a Day in One Bowl

Conținutul cărții:

O colecție de supe și mâncăruri care oferă 5 porții de fructe și legume.

Cu o selecție de supe și rețete ușoare de supe și mâncăruri la oală, Soupologie 5-a-day Soups vă permite să obțineți cu deliciu cele 5 porții zilnice recomandate de fructe și legume, care s-au dovedit a reduce riscul de boli de inimă, cancer, diabet și obezitate. Combinația potrivită de ingrediente poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate și la curățare, precum și la stimularea imunității.

Prima secțiune explică ce înseamnă cu adevărat 5 pe zi și include un ghid cu privire la ce contează și ce nu contează, precum și ce fructe și legume vă oferă doze mari de zahăr. Înarmat cu aceste informații, puteți nu numai să vă atingeți cele 5 pe zi, ci să vă propuneți chiar mai mult.

Rețetele variază de la Mazăre și creson (care include și ceapă, măr, spanac și usturoi) până la Tomate și vinete (care conține ceapă, ardei, morcov și busuioc). Fiecare rețetă face o porție pentru o persoană, dar poate fi ușor adaptată pentru porții mai mari. Acestea sunt sărace în calorii, zaharuri, carbohidrați și sare, și nu conțin nici lactate și nici gluten. Cu toate acestea, există sugestii pentru adăugarea de lactate, pește și carne, dacă doriți.

Rețetele au fost toate analizate în mod calificat de nutriționist, astfel încât să puteți vedea beneficiile directe. Și există, de asemenea, sugestii despre cum să vă creați propriile rețete 5 pe zi.

Pentru mai multe informații, consultați www. soupologie. com sau @soupologie.