Sportivul rezilient: A Self-Coaching Guide to Next Level Performance in Sports & Life (Un ghid de autocoaching pentru performanțe de nivel superior în sport și în viață)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid excepțional pentru sportivi, oferind o multitudine de cunoștințe despre antrenament, mentalitate, nutriție și reziliență. Este lăudată pentru că este practică și accesibilă, ceea ce o face potrivită atât pentru sportivii amatori, cât și pentru cei profesioniști.

⬤ Bine organizat și bogat în informații
⬤ oferă perspective practice aplicabile atât atletismului, cât și vieții
⬤ încurajează reziliența și ajută la evitarea epuizării
⬤ conținut relatabil pentru îmbunătățirea performanței.

Unii cititori o pot găsi prea cuprinzătoare sau densă, ceea ce ar putea fi copleșitor pentru începători.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Resilient Athlete: A Self-Coaching Guide to Next Level Performance in Sports & Life

Conținutul cărții:

"Atletul rezistent" prezintă un cadru de autocoaching pas cu pas, conceput pentru a construi condiția fizică fundamentală și pentru a dezvolta rezistența atletică, optimizând în același timp pregătirea pentru sport, atletism și aventură.

The Resilience Athlete prezintă o serie de sesiuni de auto-coaching, asemănătoare celor pe care oamenii le-ar avea cu un antrenor de performanță. Acestea nu sunt orientate către un anumit sport, ci se concentrează mai degrabă pe crearea unei experiențe atletice supreme, una în care stările fizice și emoționale sunt în echilibru cu scopul.

În interiorul cărții, cititorii vor descoperi:

⬤ Consilii acționabile pe care să le includă în antrenamentul zilnic.

⬤ Strategii pentru cultivarea mentalității de a accepta provocări și de a crește în încredere.

⬤ Sisteme pentru a adopta obiceiuri de viață sănătoase pentru a avea mai multă energie și a se simți mai puțin stresați.

The Resilient Athlete prezintă, de asemenea, tactici, programe și planuri de antrenament pentru a-i ajuta pe cititori să-și optimizeze condiția fizică, devenind în același timp cei mai buni atleți pe care îi pot avea.

Este disponibil suport online prin intermediul rețelelor de socializare, al forumurilor comunitare și al site-ului web cu conținut suplimentar, cum ar fi videoclipuri exclusive despre exerciții, sfaturi nutriționale, actualizări live de la autori și multe altele.

Sportivii rezistenți se fac, nu se nasc, iar The Resilient Athlete facilitează pentru oricine învățarea de a deveni unul dintre ei. Antrenamentul pentru o provocare sau un obiectiv poate fi descurajant, iar călătoria plină de potențial de accidentare sau alte eșecuri.