Spune-mi doar ce să mănânc!: Planul delicios de slăbire pe 6 săptămâni pentru lumea reală

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea oferă o abordare structurată a pierderii în greutate, cu planificare detaliată a meselor și rețete, pe care unii utilizatori au considerat-o benefică, în timp ce alții au considerat-o prea complicată și consumatoare de timp. Cititorii au apreciat informațiile nutriționale și flexibilitatea, dar au considerat că execuția ar putea fi frustrantă, în special pentru cei cu un stil de viață ocupat.

⬤ Oferă orientări clare și planuri de masă potrivite pentru pierderea în greutate.
⬤ Mulți utilizatori au raportat rezultate de succes în ceea ce privește pierderea în greutate.
⬤ Include informații nutriționale utile și substituții pentru mesele pre-făcute.
⬤ Site-ul însoțitor oferă rețete și resurse suplimentare.
⬤ Rețetele sunt în general sănătoase, gustoase și potrivite pentru familii.

⬤ Aspectul și execuția cărții pot fi frustrante pentru navigare.
⬤ Unele rețete sunt prea complicate sau consumatoare de timp pentru persoanele ocupate.
⬤ Necesită gătitul de la zero, ceea ce poate să nu fie fezabil pentru toată lumea.
⬤ Nu toți cititorii au considerat informațiile utile sau ușor de digerat, citând lectura excesivă și instrucțiunile neclare.

(pe baza a 62 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Just Tell Me What to Eat!: The Delicious 6-Week Weight-Loss Plan for the Real World

Conținutul cărții:

Dr. Timothy Harlan a consiliat mii de pacienți supraponderali care căutau răspunsuri pentru pierderea în greutate. El a observat că pacienților li se spunea de obicei ce nu pot mânca, mai degrabă decât toate alimentele minunate pe care le pot mânca. Acum, medicul-șef Harlan oferă o soluție: o rețetă exactă pentru ce să mâncați, cum să le gătiți, când să le mâncați și, cel mai bun dintre toate, de ce mâncatul unor alimente excelente este cea mai bună decizie pe care o veți lua în privința sănătății.

Spune-mi doar ce să mănânc! este un plan de pierdere în greutate pe bază medicală pentru lumea reală, pentru oricine s-a săturat de diete fad dubioase, mese restricționate și strategii neapetisante. Acesta pune accentul pe o dietă mediteraneană cu calorii de înaltă calitate și gătit acasă ori de câte ori este posibil. Dr. Harlan oferă o mantră alimentară pentru fiecare zi, asociată cu un meniu și rețete ușoare. În momentul în care veți încorpora toate lecțiile în dieta dumneavoastră, veți fi slăbit în mod natural și vă veți fi schimbat în bine obiceiurile alimentare.

Cu capitole precum Ce ar trebui să mâncați la micul dejun, Cum să vă aranjați farfuria pentru cină și Carbohidrații sunt buni și pentru voi! acest plan unic, zi de zi, îi va ajuta chiar și pe cei mai frustrați ținători de dietă să obțină un stil de viață mai subțire, mai sănătos și mai fericit.