Stăpânindu-ți coroana: Un ghid pentru transformarea anxietății, fricii, pierderii și durerii în vremuri de criză

Recenzii ale cititorilor

Recenzile laudă cartea pentru conținutul pătrunzător, experiențele personale relatabile și explicațiile științifice privind bunăstarea mentală și emoțională. Cititorii apreciază îndrumările sale practice, cum ar fi tehnicile de mindfulness, și relevanța sa în perioade dificile precum pandemia. Mulți își exprimă dorința de a o relua pentru perspective diferite.

Ușor de citit, experiențe personale relatabile, bază științifică solidă, tehnici practice (cum ar fi mindfulness), relevante pentru provocările actuale, jurnal descărcabil util, impact pozitiv asupra bunăstării mintale, încurajează relectura pentru o înțelegere mai profundă.

Nu au fost raportate potențiale dezavantaje ale cărții.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mastering Your Crown: A Guide to Transforming Anxiety, Fear, Loss and Grief in Times of Crisis

Conținutul cărții:

În 2016, Emma a suferit anxietate, atacuri de panică și tulburare de stres posttraumatic (PTSD) atât de grave încât a devenit agorafobă timp de câteva luni. Acest episod de boală mintală a fost declanșat de durerea reprimată și de capacitatea ei psihică în creștere. Cu ajutorul ghizilor spirituali ai Emmei și al cunoștințelor și experienței sale vaste de echilibrare a minții, a corpului și a sistemelor energetice, a reușit să se vindece din nou. Emma împărtășește acum secvența simplă, dar puternică, în 8 pași pe care a folosit-o pentru a-și autoregla și calma anxietatea, atacurile de panică și PTSD, dar și metodele pe care le-a folosit pentru a-și transforma pierderea și durerea.

Emma împărtășește, de asemenea, îndrumări suplimentare pentru a vă ajuta să vă gestionați sănătatea mintală prin discutarea unor subiecte precum tehnicile de distragere a atenției, împământarea și legarea la pământ, ținerea unui jurnal, beneficiile activității fizice, igiena somnului, esențele florale, găsirea unei ieșiri creative pentru sănătatea mintală și cum să faceți schimbări comportamentale de durată.

Spre deosebire de orice altă carte tradițională de auto-ajutor, Emma împărtășește, de asemenea, intuițiile și înțelegerea sa cosmică cu privire la 2020... anul în care lumea se va opri. Veți ajunge să vedeți imaginea de ansamblu a ceea ce se întâmplă astăzi în lume și de ce omenirea trece prin cea mai mare transformare din toate timpurile.

În aceste vremuri fără precedent, indiferent de ceea ce a cauzat criza ta personală, este timpul să găsești stabilitatea din cu prin „Stăpânirea Coroanei tale”.