Stăpânirea continuumului sănătății: 8 practici zilnice pentru creșterea energiei, optimizarea sănătății și îmbătrânirea cu grație

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Nancy Miggins, „Mastering the Health Continuum”, prezintă o abordare holistică și practică a gestionării sănătății prin 8 practici zilnice. Recenzenții îi laudă îndrumările accesibile și susținute științific, tonul inspirațional și simplitatea adoptării strategiilor sale. Cartea este văzută ca o alternativă foarte necesară la dietele la modă și la soluțiile rapide, concentrându-se pe schimbări graduale și durabile ale stilului de viață.

⬤ Practici zilnice practice și simple pentru gestionarea sănătății.
⬤ Informații bine documentate și susținute științific.
⬤ Stil de scriere incluziv și motivațional.
⬤ Strategii ușor de implementat, cu rețete și anecdote personale.
⬤ Un accent pozitiv pe autoîngrijire și pe călătoriile personale în domeniul sănătății.
⬤ Format captivant care încorporează exemple și sfaturi concrete.

Unii cititori nu au remarcat niciun dezavantaj semnificativ; cu toate acestea, este posibil să existe un conținut avansat sau specializat limitat pentru cei deja versați în subiecte de sănătate.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mastering the Health Continuum: 8 Daily Practices to Boost Energy, Optimize Health, and Age Gracefully

Conținutul cărții:

8 practici zilnice pentru a stimula energia, a optimiza sănătatea și a îmbătrâni cu grațieDr.

Nancy Miggins Stăpânirea continuumului sănătății Dacă v-ați săturat să vă confruntați cu probleme cronice de sănătate și cu o calitate scăzută a vieții, este timpul să vă optimizați sănătatea. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți știința din spatele modului în care funcționează corpul dumneavoastră și să implementați opt practici zilnice: - Rămâneți hidratat- Respirați încet și profund- Hrăniți-vă corpul cu alimentele potrivite- Reduceți-vă stresul pentru a vă optimiza zen-ul- Dormiți suficient- Faceți mișcare și exerciții fizice- Purificați-vă corpul prin reducerea expunerii la toxine- Arătați recunoștință Adevărul este că toți îmbătrânim, dar ne putem crește calitatea vieții și durata sănătății pentru a îmbătrâni mai grațios.

Făcându-vă timp pentru a stăpâni obiceiurile zilnice, aveți puterea de a vă îmbunătăți sănătatea.