Stăpânirea îngrijirii de sine: Construirea rezilienței printr-o viață sănătoasă și conștientă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător de autoîngrijire care subliniază importanța înțelegerii valorii de sine și a menținerii practicilor de wellness. Mulți recenzenți au găsit-o perspicace și practică, lăudând accesibilitatea sa și călătoria relatabilă a autorului. Textul include autoevaluări utile și sugestii care răspund diverselor stiluri de viață.

Oferă strategii practice și realizabile de autoîngrijire.

Bine structurat, cu povestiri personale și experiențe relatabile.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mastering Self-Care: Building Resiliency Through Healthy and Mindful Living

Conținutul cărții:

Această carte începe cu călătoria de vindecare profund impresionantă a lui Suzie DeVaughn și ilustrează modul în care îngrijirea extremă de sine i-a salvat viața. Criza dureroasă de sănătate a condus-o în cele din urmă la o carieră de orator public, autor, psihoterapeut și facilitator al vindecării. Ea a ghidat mii de clienți către durerea lor cea mai profundă, transformând rănile în înțelepciune prin compasiune, iubire și înțelegere.

Mastering Self-Care se adresează tuturor celor care doresc să își îmbunătățească calitatea vieții - de la publicul larg la îngrijitorii profesioniști. Ea educă cititorul cu privire la dimensiunile multiple ale îngrijirii de sine, inclusiv sfaturi practice pentru a încorpora practici de afirmare a vieții în viața de zi cu zi. Ea creează o schimbare de paradigmă în ceea ce privește îngrijirea plină de compasiune a propriei persoane pentru a preveni epuizarea în procesul de a-i ajuta pe alții. Gestionarea stresului din interior spre exterior este esențială pentru a trece cu succes peste provocările vieții.

Această carte oferă o perspectivă aprofundată asupra categoriilor de autoîngrijire, inclusiv: fizică, psihologică, interpersonală/socială, profesională, spirituală și de gestionare/eliminare a energiei. Autoevaluările sunt încorporate pentru a oferi cititorului conștientizarea cu privire la obiceiurile, modelele și convingerile actuale. Urmează apoi o secțiune referitoare la strategie, pentru a-l ajuta pe începător să realizeze un regim realizabil sau să îmbunătățească practicile existente pentru cei care sunt mai avansați. Sunt prezentate considerații speciale de prevenire și identificare pentru îngrijitorii profesioniști și de familie, deoarece aceștia pot fi expuși unui risc ridicat de a suferi traume secundare datorită intensității serviciilor și îngrijirii lor.

Mastering Self-Care oferă cititorului conștientizare, inspirație, idei și tehnici privind utilizarea eficientă a îngrijirii de sine ca fundament al unei vieți sănătoase și conștiente. Acest lucru ajută la contrabalansarea stresului din viața personală și profesională, având ca rezultat creșterea rezilienței, optimizarea energiei, echilibru și integritate. Oricine poate beneficia de această carte, de la cei care abia încep să se concentreze asupra nevoilor lor până la iubitorii de sine avansați.

Avem nevoie de o mișcare de autoîngrijire în care fiecare persoană se iubește, se îngrijește și își asumă responsabilitatea pentru propria persoană. Recunoscând și răspunzând nevoilor noastre, avem mai multă energie și compasiune pentru a-i ajuta pe ceilalți. În acest scenariu, toată lumea are de câștigat.

Www.selfcarespecialists.com.

Www.blossomingheartcenter.com.