Starting Yoga: Un ghid practic de bază pentru bărbați și femei

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

Starting Yoga: A Practical Foundation Guide for Men and Women

Conținutul cărții:

O introducere în principiile fundamentale ale unei practici vaste și fascinante Pentru începători sau pentru cei care au încercat yoga în trecut și doresc să-și reaprindă interesul, această carte este invitația perfectă de a accepta provocarea yoga.

Ea prezintă un ghid pas cu pas al posturilor clasice de yoga și cuprinde: cum să începi, o bună postură, poziții în picioare și așezate, precum și flexiuni și răsuciri ale spatelui. Italso explorează cum să te relaxezi, cum să respiri eficient și cum să încorporezi bandhas (blocarea bărbiei, blocarea rădăcinii și ridicarea stomacului).

A fi în formă în corp, statornic în minte și puternic în spirit sunt atribute care construiesc încrederea în sine și forța interioară, iar autorul este ferm convins că practica yoga are o influență subtilă asupra îmbunătățirii calității vieții noastre. "