Staying Mindful: Cum să vă aprofundați experiența de mindfulness și să vă apreciați viața

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

Staying Mindful: How to Deepen Your Experience of Mindfulness and Appreciate Your Life

Conținutul cărții:

Susținerea unei practici de meditație mindfulness este o provocare. Mulți oameni termină un curs introductiv de opt săptămâni MBSR sau MBCT cu cele mai bune intenții, doar pentru a lăsa repede lucrurile să alunece pe măsură ce presiunile concurente preiau controlul și timpul pentru a se opri și a face o pauză se scurge.

Abordând această problemă, Staying Mindful reîmprospătează și aprofundează învățarea dobândită în cursurile introductive tipice de mindfulness și oferă o multitudine de îndrumări pentru a încuraja și inspira practica continuă. Bazat pe un curs de formare de șase săptămâni dezvoltat și condus timp de mulți ani de autor, este perfect pentru oricine a urmat un curs de MBSR sau MBCT și dorește să reînceapă sau să-și revigoreze practica mindfulness.

Este, de asemenea, manualul ideal pentru cursurile avansate. Ea umple un gol clar pe piață, deoarece majoritatea titlurilor din acest domeniu sunt introductive; nu există cărți autoritare "pasul următor" care să ghideze persoanele în dezvoltarea ulterioară a abilităților lor de mindfulness.