Stick with It: Un proces dovedit științific pentru a-ți schimba viața - pentru totdeauna

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Stick With It” de Sean Young explorează știința din spatele formării obiceiurilor și oferă un cadru sistematic (ȘTIINȚA) pentru a ajuta persoanele să dezvolte noi obiceiuri pozitive și să le elimine pe cele negative. Cartea subliniază importanța pașilor mici, realizabili, către obiective mai mari și oferă exemple practice pentru a-și ilustra conceptele. Deși mulți cititori au considerat cartea atractivă și utilă, unii i-au criticat stilul de scriere și au considerat că îi lipsește profunzimea altor lucrări legate de obiceiuri.

⬤ Abordare științifică a formării obiceiurilor.
⬤ Oferă un cadru practic și ușor de înțeles (ȘTIINȚA) pentru schimbarea comportamentului.
⬤ Stil de scriere captivant, cu povești relatabile și exemple din lumea reală.
⬤ Oferă elemente de acțiune care pot fi implementate imediat.
⬤ Încurajează concentrarea pe obiective mici care duc la realizări mai mari.

⬤ Unii cititori au considerat că stilul de scriere este lipsit de profunzime și coerență.
⬤ Cantitatea de informații poate fi copleșitoare pentru unii.
⬤ Câteva recenzii au considerat cartea prea simplistă sau nu suficient de riguroasă în comparație cu alte lucrări de gen.
⬤ Critici la adresa tendinței autorului de a desconsidera în mod neprofesionist literatura altor obiceiuri.

(pe baza a 104 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life--For Good

Conținutul cărții:

#1 Wall Street JournalBestseller

Un psiholog premiat și director al Centrului UCLA pentru Comportament Digital arată tuturor cum să facă schimbări reale și de durată în viața lor, în această lucrare interesantă de psihologie populară care merge dincolo de Puterea obiceiului cu știință și strategii practice care le pot modifica comportamentele problematice - pentru totdeauna.

Fie că este vorba de greșeli absenteiste la locul de muncă, o slăbiciune pentru junk food, o dependență de telefoanele inteligente sau o lipsă de exerciții fizice, toată lumea are un obicei sau un comportament rău pe care ar dori să îl schimbe. Dar dorința de a se schimba și faptul de a o face - și de a rămâne la ea - sunt două lucruri foarte diferite.

Dr. Sean Young, o nouă voce autoritară în domeniul științei comportamentului, știe foarte multe despre obiceiurile noastre - cum le creăm și cum le putem distruge. Stick with It este privirea sa fascinantă asupra științei comportamentului, plină de cunoștințe cruciale și sfaturi practice pentru a-i ajuta pe toți să-și modifice cu succes acțiunile și să-și îmbunătățească viața.

După cum explică Dr. Young, nu schimbi comportamentul prin schimbarea persoanei, ci prin schimbarea procesului. Bazându-se pe propriile sale cercetări științifice și pe cele ale altor experți de top din domeniu, el explică de ce schimbarea poate fi dificilă și identifică forțele cruciale care se combină pentru a face transformarea permanentă, de la modul corect de a crea noi obiceiuri la modul de a valorifica semnificația emoțională pentru a motiva schimbarea. De asemenea, el ne ajută să înțelegem cum mintea interferează adesea cu crearea unei schimbări durabile și cum o putem păcăli, inclusiv folosind "neurohack-uri" pentru a scurta instinctele contraproductive ale creierului. În plus, el oferă un corectiv puternic la știința de zeci de ani a obiceiurilor, oferind o discuție de generație nouă despre modul în care obiceiurile pot schimba comportamentul cu abordarea corectă.

Împachetat cu exerciții pragmatice și povești ale unor oameni reali care le-au folosit cu succes, Stick with It arată că este posibil să controlați cheltuielile, să țineți o dietă, să deveniți mai sociabili, să faceți exerciții în mod regulat, să nu mai verificați compulsiv e-mailul și să depășiți comportamentele problematice - pentru totdeauna.