Știința și practica stilului de viață integrativ în materie de sănătate și bunăstare

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca un manual practic de viață care se concentrează pe sănătatea holistică și pe ajustările stilului de viață. Ea combină înțelepciunea tradițională cu știința modernă, oferind sfaturi aplicabile într-un format ușor de utilizat. Cititorii îi apreciază simplitatea, organizarea și capacitatea de a aplica cu ușurință liniile directoare în viața de zi cu zi.

Stil de scriere simplu și practic.

Structură ușor de urmărit, permițând cititorilor să înceapă de la orice capitol.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Science & Practice of Integrative Health & Wellbeing Lifestyle

Conținutul cărții:

În ciuda marilor progrese în domeniul medicinei moderne și al sănătății publice, nu ne bucurăm neapărat de cea mai bună sănătate, bunăstare și calitate a vieții.

În urmă cu 100 de ani, principala cauză a deceselor erau bolile infecțioase (sau transmisibile) precum pneumonia, gripa și tuberculoza. Astăzi, acestea sunt înlocuite de boli netransmisibile precum diabetul, bolile cardiovasculare și cancerele. Bolile transmisibile continuă să ne afecteze viața sub forma pandemiilor, cum ar fi COVID 19. La originea acestor provocări, stilul de viață apare ca un factor important care necesită atenție.

Medicina stilului de viață este o știință în continuă evoluție, iar de-a lungul anilor s-au învățat multe în ceea ce privește nutriția, activitatea fizică și alte intervenții pentru promovarea sănătății. Disciplinele tradiționale precum yoga și meditația sunt adoptate din ce în ce mai mult ca parte a schimbării stilului de viață. Ayurveda, știința indiană nativă de vindecare, oferă recomandări bogate și personalizate privind stilul de viață pentru prevenirea bolilor și promovarea sănătății. Deși din ce în ce mai mulți oameni adoptă un stil de viață sănătos, adoptarea se face la bucată și în mod izolat și, prin urmare, beneficiile nu sunt optime. Dacă nu sunt integrate în mod eficient, diferitele fațete ale sănătății și bunăstării holistice, și anume dimensiunile fizică, mentală, emoțională, socială și spirituală, continuă să rămână nerealizate.

"Integrative Health and Well-being Lifestyle" răspunde acestei nevoi și se bazează pe știința și practica a patru discipline: Medicina stilului de viață, Ayurveda, Yoga și Meditația. Manualul sintetizează și compilează cele mai recente dovezi din aceste discipline pentru îmbogățirea stilului nostru de viață și a calității vieții. Cartea oferă, de asemenea, un șablon, instrumente practice și îndrumări inspirate pentru a îmbrățișa pas cu pas stilul de viață integrativ în propria rutină.