Stop Avoiding Stuff: 25 Microskills to Face Your Fears and Do It Anyway

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Stop Avoiding Stuff” este un ghid practic bazat pe terapia de acceptare și angajament (ACT), care oferă 25 de exerciții pentru a ajuta persoanele să-și înfrunte temerile și să-și îmbunătățească dezvoltarea personală. În general, cititorii o consideră atractivă, ușor de citit și plină de strategii aplicabile, deși unii au remarcat o lipsă de profunzime în raționamentul din spatele metodelor și consideră că ar putea beneficia de exemple mai ample care să se adreseze diferitelor grupe de vârstă și circumstanțe de viață.

Cartea oferă o varietate de exerciții utile, relatabile și directe care sunt ușor de încorporat în viața de zi cu zi. Mulți cititori au apreciat stilul de scriere captivant și microdeprinderile practice care pot ajuta la amânare și la depășirea temerilor. Cartea este recomandată atât pentru uz personal, cât și pentru profesioniști în contexte terapeutice. Abordarea relativă a autorilor și accesibilitatea cărții sunt frecvent evidențiate.

Unii cititori consideră că cărții îi lipsesc explicațiile adecvate cu privire la momentul utilizării strategiilor oferite și există îngrijorări cu privire la faptul că abordează în principal aspecte relevante pentru un public tânăr, neglijând experiențele adulților în vârstă și ale celor care se confruntă cu diferite provocări de viață. Câțiva recenzenți s-au declarat dezamăgiți de conținut sau au considerat că ar putea fi mai potrivită pentru un anumit grup demografic.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Ți-e frică? Fă-o oricum Cele 25 de microabilități din această cărticică te vor ajuta să-ți înfrunți temerile, astfel încât să poți trăi viața pe care ți-o dorești cu adevărat.

Să te temi înseamnă să fii om. Dar frica ne poate face să rămânem blocați și să trăim vieți care sunt înțepenite, stagnante sau de-a dreptul mizerabile. Frica ne conduce pe căi care ne par mai sigure, dar care, în adâncul sufletului nostru, știm că sunt greșite pentru noi. Vestea bună este că vă puteți înfrunta temerile și vă puteți schimba viața în bine. Dacă ești pregătit să nu mai eviți lucrurile și să spui da oportunităților, strategiile ușor de implementat din această carte te vor ajuta să rupi obiceiurile de evitare care te-au ținut în rutină.

Scris de trei psihologi și bazându-se pe terapia de acceptare și angajament (ACT) bazată pe dovezi, acest ghid accesibil oferă 25 de microabilități care te vor ajuta să-ți înfrunți temerile, astfel încât să poți trăi o viață cu adevărat curajoasă și plină de sens. Cu ajutorul acestei cărți, veți învăța:

⬤ De ce eviți lucrurile.

⬤ Tipuri pentru a crește conștiința de sine în momentele de teamă.

⬤ Strategii pentru a te desprinde de gândurile angoasante.

⬤ Cum să ții cu ușurință durerea și disconfortul inevitabil al vieții.

⬤ Modalități de a te conecta cu valorile tale și de a acționa Suntem programați să evităm, să controlăm și să scăpăm de lucrurile care ne fac să ne simțim inconfortabil. Dar dacă ești pregătit să nu mai trăiești speriat, sfaturile și instrumentele din această cărticică te vor ajuta să te întorci la ceea ce contează cu adevărat pentru tine.