Stop Calling It Anxiety: O nouă perspectivă asupra traiului cu îngrijorarea

Titlul original:

Stop Calling It Anxiety: A New Perspective on Living with Worry

Conținutul cărții:

Sunteți gata să priviți anxietatea într-un mod diferit? Dacă sunteți, această carte ar putea fi exact ceea ce vă trebuie.

Cuvântul anxietate a devenit sinonim cu stresul din viața de zi cu zi. Cuvântul anxietate nu mai este folosit pentru adevăratele momente de anxietate.

Din acest motiv, în loc să fie capabili să identifice emoții sau gânduri specifice, oamenii încep să se lupte să facă diferența între ceea ce este o îngrijorare adecvată și ceea ce este o îngrijorare catastrofată. Realitatea este; anxietatea este recuperabilă. Această carte de auto-ajutor oferă cunoștințe despre creier și personalitate, oferind, în același timp, abilități pentru a reseta abilitățile de coping din viața de zi cu zi.

Cu această carte, învățați cum să stabiliți limite, învățați cum să vă exprimați nevoile și dorințele și, mai presus de toate, învățați că toate răspunsurile fiziologice (răspunsurile corpului) nu sunt rele. Mintea și corpul nostru sunt conectate; învățați cum să le ajutați să lucreze împreună într-un mod mai confortabil.