Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o explorare bine documentată a doomscrolling-ului, subliniind impactul său negativ asupra sănătății mentale și fizice și oferind în același timp strategii practice pentru a aborda această dependență. Cititorii apreciază abordarea perspicace și holistică, mulți dintre ei remarcând revelații personale și îmbunătățiri în viața lor ca urmare a îndrumărilor din carte. Cu toate acestea, există critici cu privire la eficacitatea celei de-a doua jumătăți și la cantitatea de vină pusă pe seama cititorilor, precum și sugestii pentru reducerea lungimii conținutului și îmbunătățirea clarității.
Avantaje:⬤ Bine scrisă și cercetată
⬤ exerciții practice oferite
⬤ ajută cititorii să identifice tiparele negative
⬤ subliniază efectele doomscrolling-ului asupra sănătății mintale
⬤ oferă strategii concrete de schimbare
⬤ utilă pentru dezvoltarea personală
⬤ apreciată de cei care doresc să reducă timpul petrecut în fața ecranului și să îmbunătățească bunăstarea mintală.
Dezavantaje:⬤ A doua jumătate a cărții a fost considerată mai puțin eficientă și încărcată de reproșuri
⬤ accentul pus pe anumite exerciții ar putea să nu rezoneze cu toți cititorii
⬤ unii cititori au simțit că reiterează ceea ce știau deja
⬤ ar putea beneficia de mai puține pagini și de o prezentare mai concisă
⬤ lipsă de informații privind credibilitatea autorului
⬤ sunt necesare citate pentru unele conținuturi medicale.
(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Stop Doomscrolling: How to Break the Cycle to Relieve Stress, Decrease Anxiety, and Regain Your Life
Conținutul cărții:
Când vă uitați la telefon, nu vedeți decât un flux nesfârșit de știri proaste?
Această carte vă va ajuta să înțelegeți ce este doomscrolling și cum vă poate ruina sănătatea, vă poate afecta relațiile și vă poate lăsa deprimat și singur.
Se poate întâmpla oricui. Această carte a fost scrisă pentru a-i ajuta pe toți cei care s-au pierdut în veștile proaste care apar în fiecare zi. Te va ajuta să înțelegi de ce se pare că nu te poți opri și îți va arăta motivele evolutive din spatele comportamentului tău obsesiv. De asemenea, îți voi oferi pași eficienți pe care să îi urmezi pentru a renunța la obiceiul de a te uita la catastrofe. În această carte, veți descoperi informații valoroase despre următoarele subiecte:
⬤ Ce este doomscrolling-ul.
⬤ Care sunt motivele evolutive și biologice din spatele obiceiului.
⬤ Cum doomscrollingul vă dăunează sănătății mentale și fizice
⬤ Cum vă distruge viața socială
⬤ Cum să renunți la obicei și să îl înlocuiești cu alternative sănătoase;
⬤ Cum să vă refaceți sănătatea și prieteniile.
Poate părea imposibil să renunți la obiceiul doomscrolling, dar nu este. O puteți face și vă puteți recăpăta viața.
Această carte vă va arăta tehnici dovedite pentru a renunța la acest tip de obicei prost. Mai mult, vă va ajuta să vă recuperați sănătatea și prieteniile pierdute. Poți redescoperi lucrurile frumoase și pozitive din viața ta și din lumea din jurul tău. Puteți face schimbări pozitive care vă vor ajuta să scăpați de capcana în care trăiți acum. Poți să renunți la obicei și să găsești soarele și lucrurile frumoase din viață care sunt încă acolo.
Dacă sunteți pregătiți să renunțați la obiceiul de a vă aprinde și să găsiți ceea ce este cu adevărat bun și important în viață, aceasta este cartea pentru dumneavoastră. Nimic nu se compară cu prezentul pentru a începe să vă luați viața înapoi din lumea întunecată a doomscrolling-ului!
