Strategii de nutriție sportivă pentru succes: Un ghid practic pentru îmbunătățirea performanței prin nutriție

Titlul original:

Sports Nutrition Strategies for Success: A Practical Guide to Improving Performance Through Nutrition

Conținutul cărții:

Acest text oferă recomandări nutriționale bazate pe știință care susțin performanța optimă și bunăstarea tinerilor sportivi.

Autorii oferă o prezentare generală a fundamentelor nutriției sportive, inclusiv o defalcare a recomandărilor privind macronutrienții, micronutrienții și hidratarea, precum și cantitatea și momentul optim al aportului de nutrienți. Ei discută, de asemenea, despre gestionarea greutății și despre modul de sprijinire a sportivilor în obținerea unei creșteri sau a unei scăderi în greutate sănătoase; tulburările de alimentație și semnele, simptomele și tratamentul tulburărilor alimentare; precum și despre riscurile și beneficiile suplimentelor alimentare.

Acest text se încheie cu rețete de mese și gustări delicioase și nutritive și cu o listă de resurse de încredere. În cele din urmă, acest text este o resursă practică, semnificativă și aplicată de nutriție sportivă pentru profesioniștii din domeniul exercițiilor fizice dintr-o gamă largă de discipline.