Stresați mai puțin Dormiți mai bine: Ghidul profesionistului ocupat pentru a stăpâni stresul și a obține un somn perfect în trei săptămâni

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o multitudine de informații științifice și tehnici practice pentru îmbunătățirea somnului și gestionarea stresului. Mulți cititori au găsit-o schimbătoare de viață și ușor de înțeles, recomandând-o ca o resursă valoroasă pentru starea de bine. Cu toate acestea, unii recenzenți au criticat-o pentru conținutul de umplutură și lipsa de profunzime în ceea ce privește legătura dintre somn și stres.

⬤ Fapte bazate pe știință și convingătoare.
⬤ Tehnici ușor de aplicat.
⬤ Perspective revelatoare asupra somnului și gestionării stresului.
⬤ Schimbă viața multor cititori.
⬤ Potrivit pentru o gamă largă de persoane, inclusiv profesioniști și studenți.
⬤ Bine documentat și ușor de citit.

⬤ Unele părți conțin conținut de umplutură perceput.
⬤ Critici privind lipsa de profunzime în abordarea relației dintre somn și stres.
⬤ Câțiva cititori au considerat că nu merită prețul.
⬤ Sentimente mixte cu privire la structura și organizarea conținutului.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stress Less Sleep Better: The Busy Professional's Guide to Mastering Stress & Achieving Perfect Sleep in Three Weeks

Conținutul cărții:

Viața modernă are consecințe serioase asupra performanțelor mentale și fizice și asupra sănătății generale. Tehnologia a făcut ca organismul modern să fie slăbit, bolnav și predispus la îmbătrânire timpurie din cauza încărcăturii mai mari de stres și a somnului inadecvat.

Folosind dovezi științifice, Riad arată cum, în doar trei săptămâni, vă puteți stăpâni somnul și stresul, ducând la o recuperare de vârf ca fundament pentru o sănătate optimă și un corp puternic.

Prin citirea și utilizarea tehnicilor din această carte veți:

⬤ Învățați de ce un somn de bună calitate este crucial pentru o sănătate mai bună.

⬤ Înțelegeți principalele surse de stres și punctele slabe atunci când faceți față stresului și lipsei de somn.

⬤ Să vă îmbunătățiți rapid calitatea și durata somnului.

⬤ Minimizați aportul de stres printr-o poziție mai bună sau protejându-vă.

⬤  Creșteți-vă toleranța la primirea și gestionarea stresului.