Stress Less: Mindfulness pentru adolescenți

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru strategiile sale practice și tehnicile de mindfulness care sunt benefice atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți în gestionarea stresului și îmbunătățirea sănătății mintale. Este recunoscută pentru faptul că este relevantă, atrăgătoare și accesibilă, fiind scrisă special pentru un public de adolescenți, ceea ce o face relatabilă. Mulți utilizatori o recomandă ca fiind o resursă valoroasă pentru familii și persoane de toate vârstele.

⬤ Strategii autentice și practice pentru gestionarea stresului
⬤ scrisă de un adolescent pentru adolescenți
⬤ potrivită pentru toate vârstele
⬤ foarte recomandată pentru adolescenți, preadolescenți și părinții acestora
⬤ utilă pentru sănătatea mintală
⬤ descompune mindfulness-ul într-un mod ușor de înțeles
⬤ oferă sfaturi atemporale.

Unii cititori ar putea considera că nu se aplică persoanelor din afara grupului demografic al adolescenților, dar această preocupare este minoră, având în vedere aprecierea sa largă.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stress Less: Mindfulness for Teenagers

Conținutul cărții:

"Fiecare adolescent va obține multe din această carte (și părinții lor, de asemenea).".

Rick Hanson, Ph. D., psiholog și autor al bestsellerului New York Times Hardwiring Happiness

Adam Avin crede cu tărie că mindfulness este cheia pentru a face față stresului, presiunii și emoțiilor puternice pe care anii adolescenței le aduc adesea. Și el ar ști - nu numai că este el însuși un adolescent, dar este un expert în mindfulness și fondatorul Wuf Shanti, o organizație care învață copiii de toate vârstele să fie mai atenți.

În Stress Less, Adam vă prezintă motivele pentru care stresul și presiunea fac rău corpului și minții dumneavoastră. El vă va învăța ce este mindfulness și cum să dezvoltați o mentalitate atentă, astfel încât să puteți fi în momentul prezent și să vă concentrați asupra prezentului, în loc să vă faceți griji pentru trecut sau viitor.

Stress Less conține o prefață de Udonis Haslem, de trei ori campion NBA cu Miami HEAT, fondator al Fundației Udonis Haslem și susținător al sănătății mintale în comunitățile defavorizate, o pasiune care provine din propriile sale experiențe. Adam împărtășește, de asemenea, modalitățile sale preferate, încercate și testate, de a depăși sentimentele dificile. Veți afla despre afirmații, meditație, respirație și cum să folosiți jurnalul, toate acestea vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin copleșit, anxios și deprimat. Utilizarea acestor instrumente vă va ajuta să deveniți mai calmi, mai fericiți și mai mulțumiți și să vă stabiliți o practică solidă de sănătate mintală și un set de instrumente pe care să vă bazați pentru anii următori.