Stress-Proof Your Life: Înaltă performanță sub presiune

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Stress-Proof Your Life” de Eliz Greene este foarte apreciată pentru ideile sale practice privind gestionarea stresului și dezvoltarea rezilienței. Cititorii îi apreciază formatul captivant cu exerciții, evaluări și povești personale care rezonează profund. Mulți au găsit-o transformatoare și utilă.

⬤ Perspective practice și utile privind gestionarea stresului.
⬤ Format captivant cu exerciții, autoevaluări și teste.
⬤ Bazat pe cercetare și pe experiența personală a autorului, oferind credibilitate.
⬤ Cititorii raportează îmbunătățiri notabile în gestionarea stresului după aplicarea conceptelor.
⬤ Bine structurată, permițând cititorilor să o parcurgă în funcție de nevoile lor.

⬤ Unii cititori au considerat inițial că cartea ar putea fi prea lungă (320 de pagini), dar au găsit-o ușor de gestionat.
⬤ Necesită angajament și participare activă la exerciții, ceea ce s-ar putea să nu se potrivească tuturor.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stress-Proof Your Life: High Performance Under Pressure

Conținutul cărții:

Secretul reducerii stresului nu constă într-un echilibru mai bun între viața profesională și cea privată, nici în meditație sau în mindfulness.

Stresul cronic ridicat - cel care contribuie la apariția bolilor de inimă - nu este cauzat de incapacitatea de a decomprima, ci mai degrabă de factori externi pe care nu îi putem controla - și anume copleșirea și incertitudinea. Astfel, în timp ce majoritatea oamenilor se concentrează fie pe eliminarea, fie pe confruntarea cu factorii de stres, ei ar trebui să lucreze pentru a deveni imuni la stresul inevitabil.

Stress-Proof Your Life valorifică informații din cei 17 ani de cercetare ai lui Eliz Greene, inclusiv un studiu realizat pe 4.000 de persoane, pentru a oferi cititorului tehnici de gestionare a stresului care chiar funcționează. Prin informații despre sănătate bazate pe date și exerciții care pot fi aplicate, această carte îi învață pe cititori cum să:

⬤ Cantificați și evaluați nivelul lor actual de stres.

⬤ Să depășească copleșirea prin practicarea ecologiei stresului.

⬤ Combatând incertitudinea și bucla paralizantă de anxietate care o însoțește.

⬤ Compensarea impactului fizic al stresului.

⬤ Recuperarea impactului emoțional al stresului.

⬤ Cultivarea rezilienței în fața crizei și a schimbării.

Eliz împărtășește, de asemenea, informații din cercetările sale privind diferențele de gen și de generație, conducerea echipelor de înaltă performanță și cultivarea unei culturi organizaționale orientate către un scop, imună la presiunile externe și interne.

Odată ce veți pune în aplicare strategiile detaliate în această carte, vă veți ridica calitatea vieții, vă veți spori productivitatea, vă veți stimula capacitatea de gândire critică și creativă și veți atinge niveluri sporite de succes personal și profesional.

După ce a suferit un atac de cord aproape fatal la vârsta de 35 de ani, în timp ce era însărcinată în 7 luni cu gemeni, Eliz Greene s-a angajat să descopere și să combată factorii de risc preveniți pentru bolile de inimă, ceea ce a determinat-o să se concentreze asupra stresului de la locul de muncă ca o cauză mortală și subexaminată a atacurilor de cord. De aproape două decenii, Eliz are misiunea de a inspira oamenii ocupați să acorde atenție sănătății inimii lor prin identificarea și îmblânzirea mediului lor de stres, astfel încât să își poată crește vitalitatea și să își creeze o viață plăcută și condusă de un scop.

Nu lăsați stresul de la locul de muncă să vă împiedice să obțineți împlinirea și bunăstarea pe care le meritați sau să vă facă să ratați acele momente speciale care fac ca totul să conteze. Asigurați-vă viața împotriva stresului și descoperiți secretul de a face față adversității și incertitudinii și de a vă îmbunătăți bunăstarea generală.