Stresul în putere: Rutine de reziliență pentru războinici, pămpălăi și toți cei aflați între

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Stress into Strength” de Nick Arnett oferă o perspectivă cuprinzătoare și pătrunzătoare asupra gestionării stresului, subliniind potențialul acestuia de a construi reziliența. Cititorii îi apreciază tonul accesibil, sfaturile practice și bogăția de cunoștințe, făcând din această carte o resursă valoroasă pentru uz personal și profesional. Abordarea lui Arnett față de stres nu numai că îl destigmatizează, dar promovează și căutarea unor factori de stres ușori pentru a-și consolida reziliența.

⬤ Conținut cuprinzător și pătrunzător privind gestionarea stresului.
⬤ Ton accesibil și grijuliu care rezonează cu cititorii.
⬤ Sfaturi practice ușor de pus în aplicare.
⬤ Acoperă o gamă largă de aspecte ale stresului, inclusiv reziliența fizică, socială și spirituală.
⬤ Perspectivă transformativă asupra beneficiilor stresului.
⬤ Plină de exemple, anecdote și exerciții pentru aplicare practică.
⬤ Recomandată pentru diverse categorii de public, inclusiv veterani, studenți și clienți ai serviciilor de consiliere.

⬤ Unii cititori pot avea nevoie de timp pentru a se pregăti mental pentru a absorbi lecțiile cărții.
⬤ Limitat la cei care caută să se implice activ în stresul lor, mai degrabă decât să-l evite cu totul.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stress Into Strength: Resilience Routines for Warriors, Wimps, and Everyone in Between

Conținutul cărții:

Transformați stresul debilitant în forță remarcabilă prin rutine de reziliență dovedite, predate de un instructor de incidente critice și de un lider al primilor respondenți.

Descoperirea și exersarea ritmului tău ideal de stres și reînnoire - fizic, social și spiritual - îți va spori sănătatea, puterea și rezistența. Reacțiile la stres sunt automate, dar pentru a transforma stresul în putere, trebuie să deveniți intențional cu privire la rutinele care vă activează sistemele naturale de reînnoire. Sfaturile dovedite din Stresul în putere vă vor ajuta să faceți exact asta.

Nick Arnett a avut cariere distinse, cu stres ridicat, inclusiv ca paramedic și pompier, cu experiență în dezastre interne și internaționale, precum și în lumea corporativă, ca fondator și director de software. Timp de peste 15 ani, el a condus și a învățat oamenii cum să fie rezilienți în timpul crizelor mari și mici.

În Stress Into Strength, veți învăța cum să:

⬤ Scăpați odată pentru totdeauna de miturile despre stres pe care le întărește prejudecata "negativă" a creierului uman.

⬤ Aveți o perspectivă asupra reacțiilor la stres bazate pe personalitate și canalizați orice reacții negative, de genunchi, în răspunsuri pozitive, pe termen lung, pentru a vă depăși cele mai mari obstacole.

⬤ Învățați cum să alegeți răspunsurile fizice, sociale și spirituale la stres și reînnoire care vă vor ajuta să deveniți mai flexibili și mai rezistenți.

⬤ Avățați sfaturi despre când să căutați ajutor în caz de traumă, cum să rămâneți neînfricat în timpul crizelor de la locul de muncă și chiar cum să creșteți copii rezilienți.

Transformați-vă viața personală și profesională cu informații obținute din unele dintre cele mai stresante profesii pe care vi le puteți imagina.